2020-05-15 23:03:34 ?

怎么健康減肥，減掉15斤

問(wèn)：您好，健康減肥要合理飲食加鍛煉。要多喝溫開(kāi)水和飲料等，絕對(duì)不能喝冷飲。要不然，減肥成功的機(jī)會(huì)就很小了。多吃一些辛辣的食物，比如生姜，胡椒，花椒，辣椒等等。對(duì)于溫?zé)狍w質(zhì)有很大的作用，能促進(jìn)新陳代謝功能。運(yùn)動(dòng)方面呢，可以每天早上和晚上出去跑跑步，跳跳繩，做仰臥起坐，跳跳舞等。短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有太大的效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就會(huì)看到效果。

2020-05-16 23:13:33

您好，您平時(shí)一定要多去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，特別是可以多做仰臥起坐來(lái)鍛煉身體，建議您可以配合中醫(yī)針灸或者埋線(xiàn)的方式來(lái)減肥，效果也很好。此外，你還可以通過(guò)飲食配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這是最有效的減肥方法。

2020-05-10 06:28:08

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