?♀?疫情期間在家也能瘦！
疫情期間，很多小伙伴擔(dān)心在家吃多了動得少會發(fā)胖。其實(shí)，在家也能輕松減肥哦！以下是一些在家運(yùn)動的建議，幫助你保持身材：

1?? 跟著視頻練習(xí)：在小破站、百度、痘印等平臺上，有很多專業(yè)的跟練視頻。如果你有一些基礎(chǔ)，跟著視頻練習(xí)會更容易上手。

2?? 多樣化運(yùn)動：可以選擇瑜伽、普拉提、劉畊宏、帕梅拉等不同的運(yùn)動方式，換著練，不僅能調(diào)動更多的肌肉組織，還能讓形體更好看，也不容易枯燥。

3?? 拉伸運(yùn)動：如果你喜歡擼鐵，但無法去健身房，可以在家里多做拉伸運(yùn)動。有運(yùn)動基礎(chǔ)的你，可以在家里進(jìn)行一些擼鐵以外的運(yùn)動，保持一定的運(yùn)動量，讓代謝不下降。

4?? 跟隨直播課：很多瑜伽館每天都有直播課，跟著熟悉的老師練習(xí)，更容易掌握節(jié)奏，有利于運(yùn)動減脂。時間也比較規(guī)律。

注意：運(yùn)動時要挺胸收腹，保護(hù)膝蓋、腰椎等關(guān)節(jié)。居家運(yùn)動更要養(yǎng)成科學(xué)的運(yùn)動習(xí)慣，讓自己有一個越來越好的運(yùn)動基礎(chǔ)。

作者最近動態(tài)

減脂期也能暢飲的奶茶推薦！ 哇塞！家...全文

廈門新店！爸媽超愛閩南菜 嘿，大家好！今...全文

揚(yáng)州美食探店 | 粗茶淡飯 ? 揚(yáng)州美...全文

周末小酌：從黃昏到深夜的愜意時光 如...全文

中秋節(jié)祝福語大全：8句搞笑金句 中秋節(jié)快...全文

秋冬必備！女人湯的簡單做法和功效 ...全文

南京百年藥鋪里的暗黑風(fēng)首飾店探秘 ：N...全文

相關(guān)知識

在家用橢圓機(jī)瘦26斤的秘訣?♀?
沒想到孕期也能做spa?♀?孕婦專屬舒壓
疫情期間如何在家鍛煉 您差一臺“減脂”跑步機(jī)
疫情期間宅在家，室內(nèi)運(yùn)動別落下！
疫情期間看牙不方便，在家就能護(hù)理牙齒
女生健身秘籍：不請私教也能瘦?♀?寶子們
疫情期間，專家教你如何提高免疫力
疫情期間去爬山鍛煉身體（疫情期間出門跑步）
“防疫”也要“防騙”：疫情期間這些消費(fèi)騙局要當(dāng)心！
【健康科普】疫情期間宅在家，室內(nèi)運(yùn)動做起來！

網(wǎng)址: ?♀?疫情期間在家也能瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1032049.html