疫情期間如何在家鍛煉 您差一臺(tái)“減脂”跑步機(jī)

2020-02-14 05:58:00   [  中關(guān)村在線 原創(chuàng)  ]     |  責(zé)編：鄧旭

疫情形勢(shì)如此嚴(yán)峻，

春節(jié)假期到如今，

你多久沒出門了？

每天在家的狀態(tài)就是，

吃，躺，睡，看劇，

客廳，餐廳，臥室，陽(yáng)臺(tái)，廁所循環(huán)游。

在家呆著無味，

外出鍛煉害怕，

那該怎么辦？

84歲的鐘南山院士告訴我們，

起來！大家別躺著啦~起來做些運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)，在家做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng) ，

不僅有趣，還能增強(qiáng)體質(zhì)。

做家務(wù)

在做家務(wù)時(shí)，

身體在不斷地彎腰，

甩臂等動(dòng)作中就會(huì)鍛煉，

會(huì)拉動(dòng)身體內(nèi)的脂肪快速進(jìn)行新陳代謝功能，

有利于脂肪的燃燒。

踮腳

踮腳也是一個(gè)不受場(chǎng)地、時(shí)間和器械限制，可以隨時(shí)動(dòng)起來的運(yùn)動(dòng)。

比如刷牙時(shí)、發(fā)呆時(shí)、等水開時(shí)…都可以踮踮腳。

先雙腳并攏，用力踮起腳尖，然后放松，每天連續(xù)做數(shù)十次，每次最好堅(jiān)持5～10分鐘。

除了這些日常運(yùn)動(dòng)，

還可以結(jié)合健身器材來運(yùn)動(dòng)，

比如擁有一臺(tái)跑步機(jī)，

運(yùn)動(dòng)效果更好，

很多家庭都在使用的跑步機(jī)。

億健跑步機(jī)：

柔軟抗震

跑步機(jī)配備了高彈性跑板

高級(jí)緩震氣囊

高級(jí)緩震彈簧，

搭配雙層跑臺(tái)和精鋼架，

能夠高度還原塑膠跑道的減震感覺，

對(duì)于膝蓋保護(hù)有著非常明顯的功效。

更加智能化

用戶可以下載億健APP，

免費(fèi)的一對(duì)一私教指導(dǎo)，

彩屏版億健配備高清觸摸彩屏，

跑步時(shí)可以上網(wǎng)聽音樂、看電影，

可在彩屏中輸入身高體重等數(shù)據(jù)，

定制個(gè)人專屬健身計(jì)劃。

"hiit減脂"按鍵

跑步機(jī)上有個(gè)"hiit減脂"按鍵，

在跑步的過程中不需要進(jìn)行人工調(diào)速，

跑步機(jī)會(huì)自行變速，

有效達(dá)成減脂效果，

特別適合有快速瘦身需求的人。

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