自從前段時間金晨參加了《乘風(fēng)破浪的姐姐》之后，人氣一直都居高不下，舞姿帥氣，節(jié)奏感強(qiáng)，身材更是好到讓無數(shù)女生“自閉”，能吸引無數(shù)人也是理所當(dāng)然的！

因為金晨的身材實在太好了，很多人都想知道金晨是怎么維持身材的！其實，金晨的身材也并不是一直都那么好，雖然平時的確很瘦，但是在之前有一段時間，因為被公司封殺，長達(dá)9個月沒有拍戲，每天只能躺在家里吃零食看劇等，體重直線飆升，還得了抑郁癥！

后來，在粉絲們的支持和鼓勵下，金晨開始走出陰影，并且努力減肥，僅僅用了1個月時間，就瘦了20斤，比發(fā)胖前還要瘦！前段時間，參加《乘風(fēng)破浪的姐姐》，嚴(yán)格控制飲食，并且加大運(yùn)動量的情況下，身材更是好到?jīng)]朋友！

能夠1個月減肥20斤，并且常見保持90斤的體重，很多人認(rèn)為金晨肯定忌口了！事實上，很多人都知道，金晨平時很少忌口，一些我們減肥中不敢吃的食物，金晨也可以經(jīng)常吃，之所以不忌口還能瘦，最重要是因為她的飲食習(xí)慣！

為了維持身材，金晨每餐吃飯前，都會先吃3種食物，用這3種低熱量、大體積的食物來占用腸胃，正餐吃的分量就少了，看似吃的很多，也不忌口，實際攝入的熱量卻很低，輕松起到減肥的效果！

這3種食物，其實就是水、黃瓜、番茄。在飯前的時候，先喝300毫升水，或者1根黃瓜，或者1-2個番茄，輕松控制三餐攝入的熱量，再日常堅持一些運(yùn)動，減肥瘦身跟玩兒似的！

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