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身體健康有失眠現(xiàn)象

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月15日 16:35

身體健康有失眠現(xiàn)象

會(huì)員29933690女21歲已回復(fù)

身體健康有失眠現(xiàn)象前幾天夜里一兩點(diǎn)才睡，睡得也特別淺，昨天一晚上都沒(méi)睡著，身體特別累

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王飛副主任醫(yī)師深圳市龍崗區(qū)第三人民醫(yī)院精神科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)難治性精神分裂癥、抑郁癥、雙相情感障礙、酒依賴(lài)...

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問(wèn)題分析：失眠是與大腦神經(jīng)興奮抑制有關(guān)的，正常進(jìn)入睡眠狀態(tài)神經(jīng)興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會(huì)處在興奮的狀態(tài)出現(xiàn)失眠的癥狀的。
意見(jiàn)建議：建議您使用一些中成藥物來(lái)調(diào)理治療。您平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如海魚(yú)、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋(píng)果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。

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肖強(qiáng)主任醫(yī)師福州神康醫(yī)院精神科

擅長(zhǎng)：失眠，抑郁癥，多動(dòng)癥，癲癇等精神疾病的診療！

問(wèn)題分析：失眠是一種最常見(jiàn)的睡眠障礙現(xiàn)象，它的主要表現(xiàn)是入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質(zhì)量低下及睡眠時(shí)間明顯減少。一個(gè)人如果每周多于4次或連續(xù)3周在平常習(xí)慣起床時(shí)間2小時(shí)以前覺(jué)醒，且不能再次入睡，并且白天感到困乏、注意力下降，應(yīng)考慮患有失眠癥。
意見(jiàn)建議：健康的人離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，失眠的人多運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)失眠，提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)可以代替藥物，但任何藥物都代替不了運(yùn)動(dòng)，藥物治失眠維持一段時(shí)間，而運(yùn)動(dòng)可以從根本上解決失眠。運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇戶(hù)外、公園接近大自然，讓人胸襟開(kāi)闊，舒展身心，讓心情好了不少;運(yùn)動(dòng)鍛煉可以直接對(duì)失眠的一些病因進(jìn)行有效的治療，如治療焦慮、抑郁等不良情緒等。

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相關(guān)問(wèn)答

輕度抑郁可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
輕度抑郁屬于疾病早期，可能是性格過(guò)于內(nèi)向或心理壓力過(guò)大所致，可出現(xiàn)煩躁、失眠等癥狀。輕度抑郁需要及時(shí)的心理評(píng)估來(lái)判斷病情，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)心理治療來(lái)控制。心理治療主要通過(guò)溝通和談話(huà)來(lái)調(diào)節(jié)。輕度抑郁癥治療期間，需要多參加一些社交活動(dòng)，或者和朋友一起逛街，可以放松心理和身體壓力，緩解病情。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

失眠可以按摩涌泉穴，風(fēng)池穴，可以把兩手指曲成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)面緊貼印堂，有沒(méi)間向前額兩側(cè)抹，堅(jiān)持一段時(shí)間可以治療失眠。另外也可以用兩手拇指羅紋面緊按風(fēng)池穴用力旋轉(zhuǎn)按揉，然后按揉腦后以感覺(jué)酸脹為宜。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

如果由于戒煙導(dǎo)致的失眠，應(yīng)該是由于戒斷癥狀引起的，主要是由于體內(nèi)的尼古丁水平突然降低，身體不能適應(yīng)，從而導(dǎo)致失眠的癥狀。一般出現(xiàn)失眠多在戒煙以后兩三天內(nèi)出現(xiàn)，一般戒煙導(dǎo)致的失眠，可能會(huì)持續(xù)幾天或者是幾周。所以建議最好戒煙以后，增加有氧運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前盡量喝杯熱牛奶，必要時(shí)可以應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物比如舒樂(lè)安定等藥物進(jìn)行調(diào)理治療，可以有效的緩解失眠的癥狀。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

茯苓治療失眠。不過(guò)單味藥治療失眠作用還是比較弱的。所以一般都會(huì)采用多種藥物，相輔相成，來(lái)共同治療失眠。比如歸脾湯加減。若是失眠辨證為其他類(lèi)型，比如心肝火旺，就不太適合用茯苓治療。

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擅長(zhǎng)：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

產(chǎn)后失眠會(huì)好起來(lái)。
產(chǎn)后失眠在臨床上比較常見(jiàn)，經(jīng)過(guò)醫(yī)生全面系統(tǒng)的治療，是可以恢復(fù)的。媽媽們平時(shí)要調(diào)整好自己。產(chǎn)后失眠的癥狀與體內(nèi)血液循環(huán)不足有關(guān)，一般是由于過(guò)度勞累、精神緊張、睡眠質(zhì)量差引起的。建議產(chǎn)后晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。必要的話(huà)可以去醫(yī)院檢查治療。飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

艾灸后常常會(huì)有失眠的癥狀，如果出現(xiàn)初次艾灸后失眠，也是一種反應(yīng)，此時(shí)的失眠，多很疲乏無(wú)力，或嗜睡。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的艾灸后，這時(shí)如果睡眠很少，但不會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力的現(xiàn)象，反而因?yàn)榘模@得精力充沛。