生孩子會對女性的健康造成一定的影響，不少女性在產(chǎn)后出現(xiàn)了身體疾病，其中也包括腎虛，產(chǎn)婦腎虛如果沒有及時進行調(diào)養(yǎng)，可能會落下病根，影響以后的生活，需要積極調(diào)養(yǎng)，那么產(chǎn)婦腎虛怎么辦？

1、飲食調(diào)理：合理的飲食可以幫助很好的補腎，中醫(yī)認為，黑色食物能起到很好的補腎效果，比如黑豆、黑米等，黑米內(nèi)含有的維生素、花青素、胡蘿卜素等，可以幫助有效補腎。如果產(chǎn)婦出現(xiàn)腎虛的癥狀，可以在平時多吃黑色的食物。另外，產(chǎn)婦腎虛還可以多吃一些滋補食物，比如海參等，海參含有的蛋白質(zhì)非常豐富，對于產(chǎn)后身體虛弱、全身乏力、消瘦、水腫等都有很好的改善作用。產(chǎn)后女性吃了不僅可以補充營養(yǎng)，還能提升身體免疫力，還能為寶寶提供更多的營養(yǎng)。

2、合理安排生活：如果產(chǎn)婦過于操勞，將所有精力都放在家人身上，缺少休息時間，讓自己的身體太過疲勞，也容易出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象。所以，產(chǎn)婦應合理安排生活，該休息時就休息。

3、保持愉快的心情：產(chǎn)婦可能會因為照顧孩子壓力過大、體內(nèi)激素變化等因素而出現(xiàn)抑郁的癥狀，此時應該注意調(diào)節(jié)心情，要盡可能讓自己保持心情放松、愉快，如果有必要，可以尋求丈夫或者醫(yī)生的幫助。

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