感謝各位回復(fù)我的朋友！廢物組太溫暖了我一定會去嘗試你們的建議的，如果能改善現(xiàn)狀爭取再回組里repo，也希望各位朋友能戰(zhàn)勝眼前的困難，擺脫漩渦、走向自洽

俺是天字號第一大廢物俺先說了

對我來說，情緒一旦發(fā)生波動真的會對正常生活產(chǎn)生非常大的影響，甚至我有時覺得我做一件事決定成功與否的關(guān)鍵一定是情緒是否穩(wěn)定…反正這個問題從高中就有了，但是高中生活相對規(guī)律，在比較固定的生活軌跡之外沒那么多讓我沉浸在情緒里的機會，所以沒有暴露出來，到了大學(xué)就愈加嚴(yán)重

進入大學(xué)之后又因為在對自己有很多不滿&現(xiàn)實諸多壓力的雙重作用下，總是感覺非常焦慮又無力，不知從何時起就開始用暴飲暴食作為疏解情緒的途徑

好幾次都不甘心想改掉這個毛病，然鵝最終總以半夜跑到校外便利店買一包蝦條一邊吃一邊哭而終結(jié)

在情緒比較穩(wěn)定甚至積極時的我和暴飲暴食時的我簡直像兩個人，平時飯量也不大，但陷入這個漩渦之后就不能控制自己的手和嘴了，明明已經(jīng)很飽了還是會拆開手邊能看到的零食往嘴里塞，哪怕趕ddl右手一邊打字左手也要去夠吃的東西，吃完身體還不舒服，心里也難受，一想到情緒失控導(dǎo)致體重又要增加就更難過了（我進入大學(xué)之后到現(xiàn)在兩年時間比高中胖了二十斤 這個和間斷的暴飲暴食導(dǎo)致的胃口撐大有一定關(guān)系）

該怎么辦呢…唉。

相關(guān)知識

青年研究所｜焦慮癥會讓人暴飲暴食——從心理學(xué)角度談一談暴食癥
減肥期間情緒低落脾氣暴躁
焦慮：焦慮情緒過度了，如何自我緩解？對于重度焦慮癥如何治療？
暴飲暴食的代價：深入探討長期過度飲食對身體的巨大危害
如何通過飲食改善情緒和減輕焦慮？
如何改掉暴飲暴食
心理與減肥：正念飲食：關(guān)注食物的質(zhì)量和飲食過程，避免暴飲暴食
心情不好時如何避免暴飲暴食
如何緩解壓力和焦慮情緒
如何通過飲食改善情緒，緩解抑郁？

網(wǎng)址: 如何改正陷入低落情緒/過度焦慮時暴飲暴食的傾向 http://m.u1s5d6.cn/newsview1031338.html