很多家長由于太慣著孩子，會允許孩子暴飲暴食，吃一些高熱量的食物，很少吃一些健康的飯菜，導(dǎo)致有些孩子在小的時候就很胖，那么男孩兒太胖該怎么減肥呢?

男孩太胖怎么減肥

男孩兒太胖，想要減肥可以通過以下幾種方法相結(jié)合，比如：

第一，首先要調(diào)節(jié)飲食，如果日常喜歡吃一些油炸高熱量的食物，比如炸雞、冰淇淋、漢堡、炸串、紅燒肉、奶油等這類食物的話，那么在決定減肥之后，就要禁止再吃這類食物了，因為這類食物是高熱量的，即使孩子處于生長發(fā)育期，攝入過多的情況下也難以完全消化掉，就容易變成脂肪囤積在孩子的體內(nèi)，從而導(dǎo)致長胖，所以想要減肥就要先戒掉這些食物，開始正常的吃飯，在吃飯的時候多吃一些蔬菜、水果，要少油少鹽，注意清淡。

第二，進行運動，有些孩子由于暴飲暴食又不喜歡運動，就很容易長胖，而男孩兒長胖大多數(shù)也是這個原因，這個時候除了要控制飲食之外，還要多進行運動，可以讓孩子多跑跑步、游泳或者是跳繩、打籃球等，這類運動既不會讓孩子出現(xiàn)運動過度的情況，還能夠幫助減肥，有助于生長發(fā)育，特別是可以促進骨骼的生長。

第三，要早睡早起，作息規(guī)律，很多孩子可能由于家長的影響，導(dǎo)致晚上睡得很晚，第二天起得很早去上學(xué)，熬夜時間久了，睡眠不足，很容易造成孩子內(nèi)分泌失調(diào)，也容易變胖，所以男孩兒太胖，想要減肥，除了要規(guī)律飲食，多運動之外，還要調(diào)整良好的作息，早睡早起，也有助于體內(nèi)的新陳代謝，幫助減肥。

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