牛奶是很多人每天都會(huì)喝的飲品，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)，可以提供身體所需能量，與此同時(shí)牛奶也是非常好的減肥飲品，下面瘦身男女小編就要跟大家介紹的是牛奶減肥法，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的。

一、親身體驗(yàn)牛奶醋減肥法

案例體驗(yàn)者：恩淑，家庭主婦，34歲，身高161公分Before：體重63公斤，腰圍32英寸，體脂肪率32.2%，腹部肥胖率0.417After：體重60公斤，腰圍31.5英寸，體脂肪率30.6%，腹部肥胖率0.402。

在結(jié)婚前是個(gè)上班族，又缺乏運(yùn)動(dòng)，因此腹部和臀部形成了大量的贅肉。不僅如此，生育后沒(méi)有及時(shí)減肥，再加上特別喜歡吃肉，因此腹部贅肉很難減，還有便秘的煩惱。

二、促便秘排水腫減肥過(guò)程

促便秘排水腫減肥過(guò)程減肥初期狀態(tài)：對(duì)牛奶沒(méi)有任何不良反應(yīng)，胃部功能比較好，因此愿意挑戰(zhàn)牛奶醋減肥法。只要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍沉?，一定能獲得令人滿意的減肥效果。

食用一個(gè)月后：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。剛開(kāi)始，由于刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后，腹部不停地發(fā)出咕嚕的聲音，還帶有惡心的癥狀，因此更無(wú)法正常排便。但是服用牛奶醋第四天后，終于跑進(jìn)了洗手間。

沉積幾天的排泄物就像洪水般地排出體外。此后，雖然減少服用量，但每天都會(huì)上廁所兩次左右。一個(gè)月后，我的排便習(xí)慣有了一定的規(guī)律，而且漸漸消除了體內(nèi)宿便。而且體重輕松減掉了7斤。

醫(yī)生診斷結(jié)果：由于對(duì)牛奶沒(méi)有不良反應(yīng)，而且腸胃功能比較好，因此沒(méi)有出現(xiàn)任何副作用。雖然消除了少量的宿便和腹部贅肉，但是只要停止服用牛奶醋，就很容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。因此必須透過(guò)飲食療法保障腸胃的基本健康。

三、牛奶醋有哪些功能

1、排除脂肪的功能

食用醋可以排出體內(nèi)的膽固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同時(shí)飲用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同時(shí)消除疲勞。

2、有效治療便秘

牛奶醋可以促進(jìn)腸胃內(nèi)乳酸菌的作用，有治療便秘的效果。如果經(jīng)常飲用牛奶醋，不僅能解決便秘的問(wèn)題，而且有助于皮膚保養(yǎng)，還能消除腹部贅肉。

3、可以防止浮腫，形成苗條身材 牛奶醋不僅能排除體內(nèi)脂肪，還能驅(qū)除體內(nèi)的沉積物。另外，能有效地調(diào)節(jié)體液的量，且可以防止浮腫等癥狀。

四、如何制作牛奶醋

如何制作牛奶醋在200cc牛奶內(nèi)慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地?cái)嚢?。這時(shí)會(huì)產(chǎn)生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習(xí)慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內(nèi)冷凍。

五、服用牛奶醋的要領(lǐng)

服用牛奶醋的要領(lǐng)早餐的量要比平常減少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐絕對(duì)不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。

相關(guān)知識(shí)

一周牛奶咖啡減肥法，6天已瘦10.6斤
燕麥減肥方法 讓你一天瘦一斤
酸奶減肥法三天讓你瘦三斤
人氣蘋(píng)果牛奶減肥法 讓你瘦成一道閃電
牛奶減肥法一周瘦10斤
蘋(píng)果牛奶減肥法2天瘦7斤美容瘦方法
一周復(fù)盤(pán)｜14天瘦十斤牛奶減肥法挑戰(zhàn)
蘋(píng)果牛奶減肥法——一周瘦10斤
純牛奶減肥法：三天瘦6.9斤
蛋白質(zhì)減肥法 讓你一周瘦四斤

網(wǎng)址: 牛奶減肥法 讓你一天瘦一斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview1029678.html