首頁 資訊 墊付了200萬元收不回來,失眠15天暴瘦15斤,媽媽陪33歲的我一起住進了精神病病房……我是如何走出重度抑郁的?

墊付了200萬元收不回來,失眠15天暴瘦15斤,媽媽陪33歲的我一起住進了精神病病房……我是如何走出重度抑郁的?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月05日 13:41

都市快報訊  “又來啦,今天晚了點嘛?!痹缟?點多,鐘杰來到家附近的公園鍛煉,比往常的鍛煉時間晚了十幾分鐘,相熟的公園管理員笑著跟他打趣。

每天早上5點起床,吃早飯。然后,到附近公園打15分鐘的健康養(yǎng)生八段錦,再慢跑5公里,開始上午的工作。

中午11點到家,燒飯做菜,吃完,午休半小時。下午1點半,到游泳館游泳半小時,繼續(xù)工作。傍晚5點半,回家吃完飯,看看書看看電影,晚上10點,準時關(guān)掉手機、睡覺。

這是35歲鐘杰一天的日常。這樣有規(guī)律的生活,他已經(jīng)堅持了一年多。

這也是鐘杰走出重度抑郁癥的一年。“我想用自己的親身經(jīng)歷,給正受抑郁癥困擾的病友們一些鼓勵和幫助?!辩娊苷f。

以下是他的自述。

在所有人眼里

我一直是樂觀自信開朗的人

我爸爸是做生意的,經(jīng)營著一家公司。23歲,我大學畢業(yè),去江蘇一個朋友的廠里鍛煉了一年,回到老家開始在爸爸公司幫忙。

在所有人的眼里,我一直是一個樂觀自信開朗的人,到哪都能和大家打成一片。長輩們也夸我有經(jīng)營頭腦,學東西快。

2014年,爸爸公司有個新項目啟動籌備,同年,我結(jié)婚了?;楹蟮诙?,老婆懷孕,生了一個可愛的女兒,她辭了工作,我盤下一家小店,交給她打理。

新項目的籌備,遇到不少波折,公司有大筆資金,都墊在了這個項目上,資金一下子變得緊張。

那時,我們和父母一起住,但年輕人嘛,總想搬出來,住到城里,自己過。2018年,我和老婆攢了點錢,在市區(qū)買了套120平方米的房子,首付45萬元后,裝修沒錢了,那時爸爸的錢都墊在了項目上,沒辦法支援我們。

我手頭留不住錢,有了錢就想做點投資。一邊是裝修房子,一邊,我又和朋友合伙投資了一家餐飲店。老婆為此常有怨言,家里房子的裝修也因資金問題,持續(xù)了2年才完工。

2018年,我31歲,一門心思想賺錢。為了賺錢,甚至有些焦慮了。

墊付的200萬元收不回來

連續(xù)15天失眠暴瘦15斤

2019年7月,爸爸的朋友找過來,說要經(jīng)營一家新公司,有資金,就缺一個做管理的,聽說我有經(jīng)營頭腦,希望讓我去幫幫他,新公司項目做成后,一起分享“大蛋糕”。

爸爸來問我的意見,當時覺得這個公司前景不錯,并且我們也不用出資,我可以去幫忙,積累點經(jīng)驗。

剛開始的三四個月,采購、招人,項目推進很順利。但半年后,情況不對了,要人沒人,要資金沒資金,每次去問,爸爸的朋友總讓我自己想辦法克服。

當時,做了一半,凝結(jié)了我很多心血,就這么放棄,確實不甘心。我把家里的房子和餐飲店做抵押,貸了200萬元。

又撐了三個月,我墊付的200萬元還沒有收回,爸爸的朋友說,等項目完成,業(yè)務進來后,就把錢還我。

項目順利結(jié)束,項目回報也來了。但我發(fā)現(xiàn),每次賬戶有錢進來,第二天就會馬上被提走,爸爸的朋友始終沒有露面。

這樣的情況持續(xù)了兩三個月,不對勁啊,我們?nèi)グ职峙笥训睦霞铱矗Y(jié)果人去樓空,鄰居說,已經(jīng)半年沒有見到他了。

后來,幾經(jīng)了解,原來,爸爸的朋友之前已經(jīng)負債累累,想借著這個項目打個翻身仗,卷款跑了。

從他的老家回來的當天晚上,我失眠了,一整晚沒合眼。我沒和老婆、家人說這件事。200萬元就像一塊大石頭壓在我身上,喘不過氣來。

從那晚起,我連續(xù)失眠15天,吃不下,睡不好,干什么事都沒精神。我稱了體重,瘦了15斤。

第一次走進抑郁癥門診量表評估:

重度抑郁

失眠一周后,爸爸見我渾身無力,無精打采,問我怎么了?我把原委一一道出。

那時,爸爸通過關(guān)系網(wǎng),找到了他朋友當時的蝸居點,但面對“死豬不怕開水燙”的無賴行徑,我們也沒有什么更好的辦法。

我的狀態(tài)很差,失眠半個月時,我已經(jīng)“人不像人鬼不像鬼”。老婆非常擔心:“你這樣不睡不行的,我們?nèi)メt(yī)院心理科看一下吧?!?/p>

心理科?什么鬼?我當時心里咯噔一下。“不至于吧,我不會掛掉吧?”我問自己。

“不去!”我斬釘截鐵拒絕了老婆的建議。

又過了一個多月,我的情況沒有得到改善,每天晚上睡不著,白天沒精神,不去工作,不參加社交,把自己封閉了起來。

全家人都替我著急。后來,爸爸打聽到,杭州有醫(yī)院精神科治療睡眠好,抱著治療睡眠的目的,2020年6月,我來到杭州一家三甲醫(yī)院的精神衛(wèi)生科。

到了醫(yī)院,了解我的情況后,醫(yī)生給我推薦了一位看抑郁癥的專家,建議我去聊聊。

那是我第一次走進抑郁癥門診。雖然我當時認為自己只是睡眠出了問題。

見到醫(yī)生后,我很害怕,突然有了傾訴的欲望。我訴說著痛苦:對任何事情都提不起興趣,覺得自己是家庭的累贅,想不通自己這么精明能干的人,會這么蠢,被人耍得團團轉(zhuǎn),有時候覺得還不如走了算了。

在醫(yī)生的指導下,當天,我做了各種各樣的量表評估,包括睡眠、情緒、飲食等等。評估結(jié)果:重度抑郁。

醫(yī)生很耐心也很和善,他告訴我,不要害怕,這個病沒那么嚴重,就是一場心靈感冒,他會全力幫助我。

當天,我拿到了一個月的藥物,醫(yī)生叮囑我,一個月后復查。

每天吃三種藥每次8顆吃了半個月有天吃完飯竟有往窗口奔的沖動

我每天要吃三種藥,每次8顆,這其中,有抗抑郁的,也有治療睡眠的。

服藥的第五天,我出現(xiàn)了一些癥狀:手抖、惡心、頭暈,那時還不知道,這其實是藥物的副反應。

服藥半個月后,我的狀態(tài)似乎沒有好轉(zhuǎn),反而日趨嚴重。有了厭世的情緒,腦海里總是冒出出格的事。我家住在10樓,有天吃完晚飯,我突然有了往窗口奔的沖動,覺得那是一種解脫,把我老婆嚇得夠嗆。

睡眠依然是大問題,哪怕吃了安定類藥物,依然睡不安穩(wěn),睡兩三個小時都是奢望。

我住進了精神病病房看到電視里女兒出嫁的畫面止不住流淚

一個月的藥還沒吃完,家人再次陪我趕到杭州。醫(yī)生分析我的病情后,認為我當下的情況,需要住院治療。

一聽住院,我心里發(fā)怵。從小到大身體頂呱呱的我,從來沒住過院。這次不但要住院,住的還是精神病病房,我有些恐懼,首先想到了電影《飛越瘋?cè)嗽骸返姆N種畫面。

好在,住院的時候可以有一個親人陪同。因為老婆要在家?guī)Ш⒆樱?020年7月,媽媽陪我一起住進了精神病病房,真的很感謝她。

我住的是開放病房,我們可以在病區(qū)里自由活動。醫(yī)生和護士都特別耐心,關(guān)心我們。我的醫(yī)生重新為我調(diào)整了用藥方案,平常,我還需要接受一些物理治療。

我的厭世情緒,在住院期間漸漸淡了下去。但悲觀的情緒依然還會時不時襲來。

有一次,在病房看電視,電視里正在演女兒出嫁的橋段,爸爸牽著女兒的手,把她交給她深愛的男孩。沒想到,我突然就控制不住地淚如雨下,怕自己等不到女兒出嫁的那一天。

和病友聊天,是一天中最放松的時候

我的醫(yī)生每周會來查房一次,我把每周自己的所思所想都記下來,查房時,和醫(yī)生一一溝通。后來,醫(yī)生根據(jù)我的病情,進一步評估給出診斷:急性重度抑郁伴焦慮混合出現(xiàn)。

住院期間,生活很規(guī)律,每天早上6點,護士就會叫起床,吃飯,然后該吃藥吃藥、該治療治療。大多數(shù)時候,時間是空閑的,要么看電視,要么和病友們聊聊天,打打牌。

說到打牌,也是怪事,我過目不忘的記牌本領(lǐng)喪失了。以前和朋友在一起打牌,大家出過什么牌,手頭上還有多少個小2,多少個王沒出,我門清。但在病房里,我發(fā)現(xiàn)我記不住了。我和媽媽說,“完了,我的腦子壞了,記性變差了?!?/p>

和病友聊天,是一天中最放松的時候。當時我所在的病區(qū),大大小小的患者都有。最小的才9歲,最大的60多歲。

住我斜對門的,是個29歲的女孩子,因為失戀的打擊,一下陷入情緒泥沼出不來,每天自怨自艾。我和她年齡相差不大,最聊得來。聊自己的癥狀,聊為什么會生病,聊怎么去戰(zhàn)勝這個病。

住我隔壁的隔壁病房,是一位50來歲的大哥,他生病的緣由,說起來你都不相信。這位大哥對車特別感興趣,生病前,他剛把自己的車賣掉準備置換,因為賣便宜了幾萬塊錢,把自己逼進了死胡同,怎么想都想不通。

我們聊天時,他總是說,自己每個月工資萬把塊錢,這幾萬塊,也就四五個月工資就回來了,怎么就這么想不開。

是啊,就像我自己被抑郁莫名其妙打倒了一樣,有時候,壓死駱駝的,就是最后一根稻草啊。

住院期間,我上網(wǎng)查資料、看書,了解抑郁癥治療的方方面面,以及如何讓自己更快速地恢復。

有一次,看到網(wǎng)上有個患抑郁癥的名人,通過堅持不懈的徒步鍛煉,調(diào)整自己,走出抑郁癥泥沼,我深受啟發(fā)。

7月的杭州,悶熱,稍微動一動就大汗淋漓,在病區(qū)狹窄的過道,我開始每天兩萬步的鍛煉。

我成了病區(qū)的一道“風景線”,當其他病友躺在床上陷入悲傷時,我揮灑汗水,分泌多巴胺,療愈自己。后來,病區(qū)護士長號召所有病友都向我學習,不少病友都加入了我的隊伍,一起走路。

以至于出院時,護士長開玩笑地跟我說,“你出院了,希望咱們病區(qū)的走路氛圍還能延續(xù)。”

心理治療讓我打開了宣泄情感的渠道

給病友們推薦一本書

當時,我的癥狀有所好轉(zhuǎn),厭世的情緒消失了,但悲觀的情緒依然在。

出院時,我問醫(yī)生:如何讓自己更快地恢復?醫(yī)生告訴我,規(guī)律用藥,心理治療,適量的運動和健康的飲食。

也是在那時,我開始進行10余次的心理治療。心理治療分好幾檔的價格,我選了中間檔,每次聊一個小時左右,1100元/45分鐘為基準,根據(jù)時間浮動。

在我看來,選擇一個適合的心理治療師是非常重要的。我很幸運,碰到了一個適合的心理治療師。

其實第一次做心理治療,心里還是有些忐忑。當我進到心理治療室,心理治療師的一個小舉動,讓我緊張的心情得到了放松。她看到了我的局促感,她把窗戶關(guān)緊、

拉上窗簾、打開空調(diào),讓我不要怕,說今天的聊天只有我和她知道。

每次心理治療,都有一個議題,心理治療師會拋出一個話題,我們聊經(jīng)歷、聊生病的情況,聊婚姻、聊病恥感、聊對疾病的認知。在這樣的場合,我找到了一個專業(yè)的傾訴對象,從一定程度上打開了宣泄情感的渠道,而宣泄,于我而言非常重要。

在這里,我也給病友們一些小建議,如果經(jīng)濟基礎(chǔ)不足以負擔心理治療的話,大家可以找不同的朋友,反復傾訴自己的困惑,把壓力宣泄出來,不要被病恥感所困。

如果大家對心理治療感興趣,但又覺得陌生,可以看一本《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的書,這是英國心理學家羅伯特·戴博德創(chuàng)作的心理學著作,講述故事主角蛤蟆先生接受心理咨詢的故事。

三天看了五遍《阿甘正傳》

決定“好好吃飯 作息規(guī)律”

出院后的半年,剛開始我每天要吃16顆藥,綠的黃的白的,吃得很焦慮。后來一次次復診,藥量減少了,但還是維持每天10顆。

我開始回爸爸的公司上班,處理一些力所能及的工作,但每次下班,感覺全身被掏空。

那段時間,我的睡眠依然有反復,經(jīng)常凌晨4點就醒了。但醒了也不想起床,有次一直賴床到下午兩三點才起,整個人毫無生氣,也不愛吃東西。這期間,媽媽帶我去算命、做法事,現(xiàn)在回想起來,真是有點荒唐啊。

當時,爸爸公司的事情比較少,我自己的餐飲店在重新裝修,我就窩在家里看電影,三天看了五遍《阿甘正傳》,有被“雞血”到。先天智障的阿甘尚能成就自己輝煌的一生,我就要這么萎靡下去嗎?什么時候是個頭?

看完電影,我覺得要弄這個病,要盤它,要戰(zhàn)勝它。首先從好好吃飯,規(guī)律作息開始。

一日三餐,尤其是早餐和午餐,絕不馬虎。不管飯菜合不合胃口,首先要吃得飽飽的。然后就是運動。每天早上跑5公里、游泳1公里,疫情期間碰到游泳館閉館,我就選擇爬山。

剛開始,爸爸擔心我,陪我一起鍛煉、爬山,但公司的事情有點多,看到我一個人可以,他拍了拍我的肩膀,說了聲“好兒子”。

也有幾個要好的兄弟,說好陪我一起鍛煉,但他們堅持了半個月,都放棄了。

我享受爬山時親近自然,體驗山山水水的感覺。拿著地圖搜,附近有哪些山,然后背上兩個水壺,爬上一下午,一座座征服,那種自信心和成就感,讓我非常爽快。但也有“歷險記”。有一次,爬的山有點高,爬了兩個小時還沒到山頂,我一邊爬一邊唱歌,路過一片竹林,聽到有竹子被推倒的聲音。走近一看,發(fā)現(xiàn)一頭野豬在拱地。當時那個怕啊,畢竟我手頭沒“武器”,怕野豬攻擊我。我盡量不發(fā)出聲音,慢慢往后退,安全撤離,真是驚險又刺激。

慢慢停藥后,

運動+食療用自己的方式治愈自己

鍛煉之余,我買了一些喜歡看的小說,還有中醫(yī)相關(guān)書籍,了解中醫(yī)養(yǎng)身、藥膳相關(guān)知識。也從那時起了解了中醫(yī)健康養(yǎng)生八段錦。先是跟著視頻練,練久了,發(fā)現(xiàn)它不僅健身,還健心。所以現(xiàn)在,八段錦是我每天必不可少的運動鍛煉項目之一。

每天堅持規(guī)律運動打卡

當然,食療在我的恢復過程中也起著很重要的作用。住院時,聽醫(yī)護人員們講過,腸道健康和抑郁情緒息息相關(guān),通過腸道調(diào)理,可以有效減少負面情緒。

我現(xiàn)在每天都是自己買菜,自己燒飯做菜。早飯和午飯是我最看重的。早上,我一般都會喝一碗五谷雜糧粥,小半個南瓜、兩個鴿子蛋、一段山藥等,保證充分的營養(yǎng)。中午,我也會均衡營養(yǎng),吃平性和溫性的食物,蔬菜、魚肉搭配合理。晚飯通常吃得相對少一些。

在運動和食療的幫助下,我的身體和狀態(tài),漸漸好起來了。

2021年6月我開始慢慢減藥。吃兩顆的先減一顆,吃一顆的先減四分之一,監(jiān)測了半個月,身體沒有不適,再繼續(xù)慢慢減。最后,花了4個多月時間,我停藥了。停藥后,我去當?shù)蒯t(yī)院精神科復診,專家說我恢復得不錯。

現(xiàn)在,我的生活、工作都回歸了正常。生病前,遇到一些事情,我會急躁、發(fā)脾氣,但現(xiàn)在的我,變得更平和,更自律了。雖然碰到事情偶爾還是會有一些負面情緒,但我知道如何通過運動、食療和傾訴去緩解、去消化。

我用自己的方式療愈自己,走出重度抑郁。希望我的經(jīng)歷,能給深陷抑郁泥沼的你們,一些鼓勵。我們一起加油,打敗抑郁這條大黑狗。

專家觀點:

抑郁癥的治療要建構(gòu)治療聯(lián)盟

患者的主動性非常重要

運動是有效的替代治療方法

浙江大學醫(yī)學院附屬精神衛(wèi)生中心(杭州市第七人民醫(yī)院)抑郁障礙科主任譚忠林主任醫(yī)師表示,當下,抑郁癥的治療,要建構(gòu)治療聯(lián)盟,醫(yī)生、患者、心理治療師、家庭成員之間形成有力的團隊支撐。此外,非常強調(diào)治療的依從性,以及患者自身的主動性。

從上面這個患者的經(jīng)歷不難看出,他一直在非常主動地進行自我調(diào)整,面對疾病,一直保持著積極主動的心態(tài)。

譚主任說,在抑郁癥的治療研究里,有不同的替代治療,運動療法是目前有研究證據(jù)支持的、有效的替代治療方法。

“我經(jīng)常和病人建議,保持每天基本的運動量?!弊T主任說,抑郁癥患者常常情緒低落、言語減少、自怨自艾,處于情緒退縮狀態(tài)。而通過運動,身體會釋放適量的多巴胺,使人身心愉悅,激活身體運轉(zhuǎn)狀態(tài)。而且運動過程中人的身體是處于新陳代謝水平比較旺盛的階段,適當?shù)倪\動可以很好地調(diào)節(jié)身體的身心,很好地幫助抑郁癥患者調(diào)節(jié)個人的情緒。

此外,好好吃飯對抑郁癥患者來說也至關(guān)重要,“胃口不好、吃得少、能量不夠,心情能好起來嗎?”譚主任建議大家,谷類、面包、高蛋白等飲食都要攝入。

譚主任表示,一旦明確抑郁癥的診斷就需要全病程治療,全病程包括急性期治療通常8-12周,鞏固期治療通常4-9個月,還有維持期治療。

(為保護隱私,文內(nèi)患者為化名)

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