37歲生二胎，我終于走出焦慮和抑郁了??
坦白說(shuō)，接受自己從那個(gè)辭職環(huán)游世界的獨(dú)立女性、變成一個(gè)3??7??歲身材走樣的二胎產(chǎn)婦，我很是花了一些時(shí)間

生完小九后，照顧她的吃喝拉撒睡，被她折磨得幾度崩潰，經(jīng)常每天只睡5小時(shí)，還要時(shí)刻呵護(hù)著巴喬的情緒、兼顧公號(hào)寫(xiě)文、遠(yuǎn)程打理公司的事務(wù)...

偶爾照鏡子，眼角日益松垂，白發(fā)出現(xiàn)，贅肉卻是穩(wěn)如泰山，連面對(duì)鏡頭的勇氣都沒(méi)有。
二胎媽媽的生活，著實(shí)很崩潰、失控

在芬蘭看了幾次心理醫(yī)生，我開(kāi)始嘗試“自救”
這4種辦法，想告訴同樣焦慮的你????
1??直面焦慮，覺(jué)知自我，小改變帶來(lái)正循環(huán)
找到自己的焦慮根源，直面它。
我害怕衰老，害怕的究竟是什么?
害怕的其實(shí)是衰老帶給我的不確定，害怕失去青春的容貌、健康。我去找喬爸幫我拍一組我和小九的照片，不要磨皮、不要瘦臉??
記住這一刻，正視自己的容貌，并接受他。

2??發(fā)現(xiàn)并實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，建立心理屏障
我在身體恢復(fù)后，重新開(kāi)始全情投入閱讀和寫(xiě)作。
這是我個(gè)人價(jià)值感兌現(xiàn)很重要的來(lái)源。
大家都可以在養(yǎng)花、烹飪、工作...各種事項(xiàng)上去實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值

3??真的到戶(hù)外去運(yùn)動(dòng)
大自然天生具有療愈的效果，陽(yáng)光不僅滋養(yǎng)萬(wàn)物，更滋養(yǎng)干涸的心靈。我?guī)缀趺總€(gè)周末都會(huì)去森林里徒步，它是我量力而為的運(yùn)動(dòng)方式。
而每一次從大自然里回歸，我都會(huì)煥然一新

4??利用那些能愉悅自己的小確幸
香氛，燭臺(tái)，閱讀，咖啡，音樂(lè)...
利用他們?nèi)ジ兄缴拿篮?，生活的平靜，時(shí)光的安詳……

有時(shí)候有些負(fù)面情緒，反而是一種生活狀態(tài)的預(yù)警，它讓我們意識(shí)到“好像哪里出了問(wèn)題”，然后我們才會(huì)進(jìn)入自查、覺(jué)知、重啟的過(guò)程中。所以不要逃避不要害怕，真實(shí)面對(duì)才是解藥。
希望所有的媽媽都能早點(diǎn)走出產(chǎn)后抑郁

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