很多女生肥胖都是從下半身開始，特別是上班族女性，吃得多、久坐不運(yùn)動是肥胖的主要原因，想要擺脫這種情況，快速減去下半身脂肪，就要堅(jiān)持這3件事，這樣就能悄悄變瘦。

很多妹子習(xí)慣吃完飯后，坐著、趴著等，就是不想站著，其實(shí)站站更容易瘦，這樣可以減少脂肪堆積。不想原地站著可以慢走，這樣可以活動腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消耗脂肪。

一天的忙碌之后，這時大家就想躺著玩玩手機(jī)，想瘦身的妹子可以利用睡前半小時，放空一下自己。可以平躺床上，雙腿抬高與上半身呈90度，把腿靠墻，聽著喜歡的音樂，靜靜的休息半小時。

這樣全身心都會得到放松，而且可以緩解腿部水腫，特別是常穿高跟鞋和緊身褲的女生，更應(yīng)該做這個動作，雙腿會悄悄變細(xì)呦！

下半身肥胖不是節(jié)食就可以瘦下來的，這時應(yīng)該提高自身的基礎(chǔ)代謝，可以吃點(diǎn)高蛋白，它會促進(jìn)代謝，幫助肌肉的生長，還可以飽腹，減少熱量的攝入，避免脂肪堆積。

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