? 七天瘦身食譜，輕松告別贅肉！
想要瘦下來，自律是關(guān)鍵！ 下面為你精心準(zhǔn)備了一份七天瘦身食譜，快來看看吧！

DAY1:
早餐：雞蛋1個(gè) + 蘋果1個(gè) + 減脂酸奶
午餐：米飯半拳 + 無油煎雞胸肉 + 西藍(lán)花
晚餐：玉米 + 西紅柿蝦仁蛋花湯

DAY2:
早餐：雞蛋1個(gè) + 西紅柿1個(gè) + 減脂酸奶
午餐：米飯半拳 + 生菜 + 無油煎牛里脊
晚餐：水果沙拉 + 半拳紅薯

DAY3:
早餐：雞蛋1個(gè) + 香蕉1根 + 減脂酸奶
午餐：米飯半拳 + 水煮菠菜 + 清蒸魚
晚餐：橙子1個(gè) + 蔬菜沙拉

DAY4:
早餐：核桃1把 + 蘋果1個(gè) + 減脂酸奶
午餐：米飯半拳 + 西藍(lán)花炒蝦仁
晚餐：玉米 + 煎雞胸肉

DAY5:
早餐：雞蛋1個(gè) + 燕麥粥1碗 + 減脂酸奶
午餐：米飯半拳 + 無油煎牛里脊 + 清炒生菜
晚餐：西紅柿金針菇蝦仁湯

DAY6:
早餐：全麥吐司1片 + 蘋果1個(gè) + 減脂酸奶
午餐：米飯半拳 + 無油煎雞胸肉 + 四季豆
晚餐：紅薯半拳 + 沙拉

DAY7:
最期待的放縱日來啦！ 可以吃你喜歡吃的食物，盡情享受吧！但記得要適量哦~

希望這份食譜能幫到你，祝你早日瘦身成功！?

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