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減肥期間，如何控制暴飲暴食？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 05:59

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減肥期間，如何控制暴飲暴食？

匿名女18歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

我在減肥，但是連續(xù)兩天暴飲暴食了，現(xiàn)在不知道怎么辦？會胖多少啊？該怎么修復(fù)？

想得到怎樣的幫助：

詳細(xì)解答謝謝

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

巫姍姍滄州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科三級甲等

擅長：婦產(chǎn)科、

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問題分析：減肥期間要按時按量的吃飯，不要暴飲暴食這樣不但不會減肥還會增重，還會導(dǎo)致腸胃功能的消化障礙引起胃部不適，減肥要循序漸進(jìn)不能不按規(guī)律的過度飲食和過度的節(jié)食，這樣對身體都是有不好影響的
意見建議：減肥期間可以多吃水果，但是不要節(jié)食晚餐可以不吃，睡覺前三個小時不要進(jìn)食，還要適當(dāng)?shù)倪\動減肥效果不錯，運動能出大量的汗水也能燃燒脂肪，減肥期間飲食要清淡，這樣才能達(dá)到減肥的效果

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王煒泰山醫(yī)學(xué)院其他

擅長：發(fā)熱、頭痛、痛經(jīng)

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問題分析：你好，我想你也知道，減肥是一個長期的事宜，貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.而且最好是運動減肥，不要吃藥的
意見建議：你好，你可以試一下以下的方法來幫助你，首先制定減肥目標(biāo)并且寫減肥日記，運動之后多喝水.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.

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胡秀群河北省威縣第二醫(yī)院婦產(chǎn)科

擅長：婦產(chǎn)科、

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指導(dǎo)意見：你好，我想你也知道，減肥是一個長期的事宜，貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.而且最好是運動減肥，不要吃藥的，可以試一下以下的方法來幫助你，首先制定減肥目標(biāo)并且寫減肥日記，運動之后多喝水.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.

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減肥期間偶爾的暴飲暴食，對減肥有一定影響，但不是很大?？梢酝ㄟ^催吐或者是導(dǎo)瀉等方法清除多攝入的食品。催吐清除食物效果比較好，但容易誘發(fā)食道炎，反流性咽炎等疾病。導(dǎo)瀉作用差一些，但對健康的影響相對比較小。可以試試喝點甘露醇導(dǎo)瀉，減少機(jī)體攝入脂肪和碳水化合物的量。另外注意，過度節(jié)食，容易因為饑餓出現(xiàn)暴飲暴食。減肥期間可以多吃點蔬菜和蛋清，瘦肉等食品，避免過度饑餓，有預(yù)防暴飲暴食的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

補(bǔ)救減肥期間不小心暴飲暴食就應(yīng)該可以多喝點茶，適當(dāng)?shù)倪\動一下，就會消耗。因為過度的暴飲暴食，這樣就會對胃造成負(fù)擔(dān)，引起胃脹，胃痛。所以偶爾的一兩次多吃點不要緊的，不用太擔(dān)心。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

合理安排每日的膳食，制定一套控制飲食的方法，在時間，進(jìn)餐頻率，量上面嚴(yán)格控制。無法控制的進(jìn)食，是屬于心理方面的問題，心理問題克服心理才是關(guān)鍵。暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，會給人的健康帶來很多危害。

劉強(qiáng)副主任醫(yī)師精神科上海市精神衛(wèi)生中心已幫助用戶：0

擅長：失眠,緊張,焦慮,恐怖各種情緒障礙,抑郁癥,婚戀問題,人際交往

暴飲暴食會引起糖尿病。
因為人體內(nèi)大部分激素都會提高血糖，只有胰島素會降低血糖。暴飲暴食不僅包括碳水化合物或糖的過量攝入，還包括脂肪和蛋白質(zhì)的攝入。無形中增加體內(nèi)胰島功能的負(fù)擔(dān)，使部分血糖在短期內(nèi)上下波動。另外，暴飲暴食還會導(dǎo)致中心性肥胖、血脂異常、尿酸異常等體重增加。這些異常處于代謝綜合征的中間，相互伴隨。在整個生病或不健康的過程中，患者互相影響。因此，不建議糖尿病患者和非糖尿病患者暴飲暴食的不健康生活狀態(tài)。