平時(shí)

人們總說(shuō)多吃富含維生素C的食物

能預(yù)防感冒

這種說(shuō)法是真是假？

答案是：不能

多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

補(bǔ)充維生素C有講究

維生素C主要存在于新鮮的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各種深色葉類菜，水果中的柑橘、檸檬、青棗、山楂、獼猴桃等，維生素C含量十分豐富。

普通人群平時(shí)可以多吃一些水果和蔬菜來(lái)獲得充足的維生素C，不需要額外補(bǔ)充。特殊人群，如妊娠和哺乳期的婦女、生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、疾病恢復(fù)期的病人，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C。

維生素C具有水溶性和抗氧化性，食物中的維生素C含量會(huì)隨著儲(chǔ)存時(shí)間和烹飪方法的變化而有所變化。因此，為了防止維生素C流失，建議水果和蔬菜最好選擇生吃，或是采用焯水涼拌、急火快炒等烹調(diào)方法。在一般情況下，維生素C每日的安全攝入量上限為1000毫克。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

為何堅(jiān)決不同意美國(guó)加入北斗導(dǎo)航？專家說(shuō)出兩件事讓人醒悟

常高俊April工作室

2025-01-02 22:05:26

太揪心了！女生和家長(zhǎng)吵架后跳河輕生，弟弟救她時(shí)溺水身亡！

喜歡農(nóng)家生活的阿律

2025-01-04 22:57:00

馬斯克點(diǎn)評(píng)中方六代機(jī)曝光，批評(píng)語(yǔ)氣前所未有！

星辰故事屋

2025-01-03 17:32:53

相關(guān)知識(shí)

感冒多吃維生素C沒(méi)效！醫(yī)：過(guò)量有2大副作用
維生素真能治病嗎？補(bǔ)充維生素的好處有哪些？
維生素C的前世今生
維生素C
維生素C含片(果維康)(維生素C含片)
維生素C能預(yù)防認(rèn)知障礙？
科學(xué)補(bǔ)充維生素C
養(yǎng)生堂天然維生素c
維生素C，你吃對(duì)了嗎？
維生素c的主要來(lái)源 維生素c的功效和作用

網(wǎng)址: 維生素C能防治感冒？別當(dāng)真！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1024390.html