減肥不減肌肉的方法是什么

2020-02-26 02:49:26 ?

減肥不減肌肉的方法是什么

減肥不減肌肉的方法是做運動鍛煉，盡量選擇有氧運動，比如游泳和跑步，可以消耗全身的脂肪，不僅可以提高身體的體質(zhì)，也可以使肢體的線條看起來更加勻稱和健美，在運動減肥的過程當中，盡量不要暴飲暴食，因為有可能會導(dǎo)致攝入的熱量超標，容易影響減肥的效果。

2020-02-27 02:59:25

指南：您好，建議采用控制飲食加運動的方法減肥，平時不要喝啤酒，不要暴飲暴食，多吃粗糧，少吃豬肉，每天鍛煉，每次一個小時，可以跑步，打籃球，游泳。

2020-02-28 10:48:49

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