易胖體質(zhì)怎么減肥

"肥胖體質(zhì)，一般是痰濕體質(zhì)和體內(nèi)濕氣比較重的腹型肥胖這類人群。這類人群首先要控制好嘴，特別是飲食的種類，比如油膩的，寒涼的，生冷的，辛辣的或者肥甘厚膩的食物?？梢赃x擇在晚上減少進(jìn)食量，可以用雞肉、魚肉或者精肉類的蛋白來補(bǔ)充能量，要減少從冰箱里拿出來的生冷瓜果和飲料，損傷脾胃的陽氣，因?yàn)樘禎裼行蔚幕蛘邿o形之邪，需要靠脾胃的陽氣運(yùn)化水濕，來運(yùn)化痰濁，才能把痰濕去掉。還有一方面就是通過中藥中藥，一般會(huì)選擇溫中散寒，健脾化濕，強(qiáng)健脾胃運(yùn)化水濕的藥物，比如參苓白術(shù)散。比如陽虛的，可以選擇理中丸，但無論選擇哪一個(gè)中藥，首先要管好嘴，控制好五谷的攝入，注意適當(dāng)鍛煉，按照綜合處理才能改善痰濕體質(zhì)。"

易胖體質(zhì)怎么減肥最快

易胖體質(zhì)就是指有的人吃的東西并不多，因?yàn)樵陂T診接觸一些病人就這樣，他說一天可能就吃一餐飯，中午不吃飯或者中午晚上都不吃飯，但是覺得體重一直不能下降，還是胖，這個(gè)就跟基礎(chǔ)代謝率下降有關(guān)，因?yàn)樯眢w消耗中，基礎(chǔ)代謝占了大部分的，占了身體消耗的60%-70%，所以當(dāng)一些人，特別是長(zhǎng)期節(jié)食的人，往往會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降。因?yàn)殚L(zhǎng)期節(jié)食身體會(huì)啟動(dòng)一個(gè)保護(hù)機(jī)制，幫你調(diào)整到節(jié)能模式，就是一吃一點(diǎn)東西就幫你儲(chǔ)存為脂肪，所以這種情況下就很容易肥胖，所以對(duì)于這種人一般建議要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，而不是說單純靠限制能量減重。一般建議首先要把基礎(chǔ)代謝率調(diào)高，比如可能進(jìn)食量還要稍稍增加一點(diǎn)，然后再調(diào)整營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)減少碳水化合物等，要用特殊的方法進(jìn)行減肥，用這種方法建議還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

易胖體質(zhì)怎么變成瘦體質(zhì)

胖現(xiàn)在屬于比較多見的現(xiàn)象，普遍的女孩都在減肥，每個(gè)人都有自己不同的標(biāo)準(zhǔn)。但是，臨床上確實(shí)有單純的肥胖，無論是男孩、女孩都很多。其實(shí)，減單純的肥胖，是中醫(yī)的特長(zhǎng)。中醫(yī)減肥和日常的自己要求減肥不一樣，中醫(yī)是根據(jù)體質(zhì)，好多單純胖的孩子一般中醫(yī)認(rèn)為是偏于濕氣重、氣不足。好多胖人都是拽拽的，經(jīng)常是一躺就再也不愿意出去了，一運(yùn)動(dòng)就喊累，習(xí)慣于放棄，而且肥胖了以后還影響月經(jīng)，好多胖子的月經(jīng)都不是特別正常，要么不來，要么是往后錯(cuò)，要么是來的月經(jīng)量特別少，還總是拽拽的告訴醫(yī)生喝涼水都長(zhǎng)胖。首先，中醫(yī)要辨證看患者屬于什么樣的體質(zhì)，按照體質(zhì)進(jìn)行辨證，多數(shù)特別肥胖的人都屬于氣不足、濕氣重，臨床上治療都是要補(bǔ)氣、利濕而且要通絡(luò)。其次，告知患者絕對(duì)不能喝飲料，絕對(duì)不能吃甜食，否則容易傷脾胃，增加脾胃負(fù)擔(dān)，使脾胃濕更嚴(yán)重，潤(rùn)化更慢，好多東西吃到體內(nèi)容易堆積，排不出去，然后導(dǎo)致發(fā)胖。再次，要告訴患者一定要增加運(yùn)動(dòng)量。最后，要科學(xué)合理的吃，不能不吃飯，不增加蛋白攝入量，就沒有力氣去減肥，這是不可以的。所以，要給患者辨證論治，健脾利濕來調(diào)理，之后還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，管住嘴也要邁開腿。有的可能1周就減了2-3斤，需要注意的是不要每個(gè)月減特別多，超過10斤以上會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來，影響月經(jīng)量，所以要讓患者慢慢減，而且不反彈，否則對(duì)人體也不好。減肥除了吃中藥以外，還可以針灸，針灸也是要按照穴位來扎，目的是要加快新陳代謝，打開通道，使身體內(nèi)的廢料、垃圾排出去，同時(shí)要抑制食欲。胖人多數(shù)是跟嘴不停的吃有關(guān)系，要稍微抑制食欲。針灸減肥效果也不錯(cuò)，有的人1個(gè)月也能減不少斤，如5-6斤、6-7斤，如果吃中藥再扎針灸效果會(huì)更好。單純的靠拉肚子或者是單純的饑餓來減肥是靠不住的、不靠譜的，而且效果也不會(huì)好，容易反彈，還是踏踏實(shí)實(shí)的用中藥或者是針灸來減肥比較靠譜，療效會(huì)特別好。

胖人怎么減肥

胖人如果想減肥，要做到嚴(yán)格的飲食控制，避免過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)。因?yàn)闇p肥成功與否，最關(guān)鍵的就是要看進(jìn)食所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間是否達(dá)到了負(fù)平衡。如果進(jìn)食所有食物產(chǎn)生的能量，小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，通常就能夠動(dòng)員胖人體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪進(jìn)行分解代謝，起到減肥的作用。所以胖人如果想減肥，就要先嚴(yán)格控制過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)。日常飲食當(dāng)中，對(duì)于一些油炸類的食物，如油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串，就要嚴(yán)格地控制，因?yàn)橛驼愂澄锂?dāng)中的每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000卡的熱量，嚴(yán)格地控制油炸類食物的攝入，能夠很快地達(dá)到身體的能量負(fù)平衡，起到減肥的作用。除了在嚴(yán)格控制過多能量進(jìn)入體內(nèi)的基礎(chǔ)上，胖人也要養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，比如經(jīng)常進(jìn)行跑步、打球、游泳，通常就能夠很好地把進(jìn)食的食物當(dāng)中產(chǎn)生的能量進(jìn)行分解和代謝，也有助于維持身體能量負(fù)平衡，起到減肥的作用。

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