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產(chǎn)后如何瘦肩膀和手臂

女人的天性就是愛美，于是很多產(chǎn)婦出了月子之后，就會開始練瑜伽、跳廣場舞等等來進行減肥，恢復(fù)之前的身材，但是很多產(chǎn)婦都不知道如何正確的減肥。那么產(chǎn)后如何瘦肩膀和手臂？

因為產(chǎn)婦長時間抱小孩后，容易肩膀和脖子僵硬、胸部內(nèi)縮，時間久了之后會練成虎背熊腰的體態(tài)，平時可以多做擴胸伸展可幫助開展前胸及肩側(cè)肌肉，舒緩酸痛不適。首先產(chǎn)婦坐在地板，下巴抬高一點，然后雙手往背后拉直， 肩膀就盡量的往身后拉開。這樣堅持做一段時間就會看到結(jié)果。

產(chǎn)婦想要瘦手臂的話，可以經(jīng)常做手臂伸展，能夠幫助放松手臂內(nèi)側(cè)肌肉。首先要坐在椅子上或地板上都可以，肩膀要放輕松，腰背挺直，眼睛直看著前方。然后左手盡量往身體右前方伸展，右手輕壓在左手手肘的位置，維持三十秒秒后換另一只手。這樣堅持也會瘦手臂的。

另外產(chǎn)后減肥無論是想要瘦哪里，都要采取正確的方法，不要依賴節(jié)食減肥，要知道節(jié)食瘦下去的只是水分，并不是脂肪，長時間節(jié)食對自己身體造成危害不說，像母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦節(jié)食，奶水就會不足，甚至沒有，給寶寶造成嚴重的影響。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。 相關(guān)知識 練出性感小翹臀的簡單方法產(chǎn)后豐胸吃什么產(chǎn)后豐胸誤區(qū)有哪些為什么會犯媽媽手產(chǎn)后心情糟糕可能是激素作怪產(chǎn)后腰酸腿疼怎么辦 相關(guān)百科 產(chǎn)后減肥形體訓(xùn)練產(chǎn)后半年如何減肥產(chǎn)后健康減肥產(chǎn)后瑜伽減肥產(chǎn)后吸脂減肥產(chǎn)后快速減肥產(chǎn)后減肥方法產(chǎn)后如何減肥產(chǎn)后吸脂 編輯推薦 1

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