春節(jié)期間，源源不斷的美食佳肴、各種口味的零食、應(yīng)有盡有的水果......就算意志力再堅(jiān)定的人，也很難維持姣好的身材。

所以，假期一結(jié)束，你敢上稱嗎？今天我們就來(lái)聊聊“ 過(guò)年不長(zhǎng)肉”的小妙招。

秘訣一：吃

聚會(huì)的時(shí)候， 飯前喝上一碗湯，可以 增加你的飽腹感，也使你不那么容易感覺(jué)到饑餓。其次， 要 控制食量，不要看見(jiàn)好吃的就亂了分寸，這點(diǎn)非常重要。

進(jìn)食的速度一定要放慢，因?yàn)槌詵|西的進(jìn)度傳到大腦需要一定的時(shí)間，如果你慢慢的吃，很快就會(huì)感覺(jué)到飽，反而你吃的很快，還吃的更多。

秘訣二：喝

喝酒一定要適量，不能朋友敬酒你就不停的喝，你可以 選擇小一點(diǎn)的酒杯，不要放縱自己瘋狂的喝，即便過(guò)年你也要注意自己的熱量攝取。

不喝酒的你，喜歡喝果汁的你，也要注意， 過(guò)多的高熱量飲料也是會(huì)讓你發(fā)胖的，攝入了過(guò)多的卡路里，過(guò)完年后你哭都來(lái)不及了哦~

這時(shí)，可以用 秀身堂西梅西柚混合果汁（纖梅飲）代替，一天一瓶，瘦到尖叫！

秘訣三：運(yùn)動(dòng)

瑜伽 。春節(jié)不出門探親訪友的時(shí)候，可以在家里練練瑜伽。練瑜伽可以幫助減肥，擔(dān)心春節(jié)吃胖的妹紙們，可以選擇瑜伽來(lái)保持身材哦。

跳繩。跳繩既簡(jiǎn)單又方便，而且它是有氧運(yùn)動(dòng)，給人能帶來(lái)不少的好處。春節(jié)一家人在一起跳一下繩，不僅健身還樂(lè)趣無(wú)窮。

做家務(wù)也能減肥！很多時(shí)候，其實(shí)不用特意去做減肥運(yùn)動(dòng)，我們可以利用做家務(wù)來(lái)做一些瘦身動(dòng)作。這樣既能做好家務(wù)，又能減少身上脂肪，簡(jiǎn)直兩全其美！

在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，搭配使用 秀身堂綠藻小藥丸系列產(chǎn)品，讓減肥效果更快更好！

秘訣四：睡

從除夕開(kāi)始，春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)熬到零點(diǎn)，等待辭舊迎新的倒計(jì)時(shí)，熬夜就開(kāi)始伴隨著每一個(gè)人。

接下來(lái)幾天的打牌、搓麻將，基本上都是通宵達(dá)旦。而熬夜，會(huì)導(dǎo)致人體生理時(shí)鐘紊亂，影響體內(nèi)荷爾蒙瘦素的分泌，而瘦素是維持體重不超重的重要元素。

因此，過(guò)年期間保持充足的睡眠也相當(dāng)重要啊！這時(shí)候，睡前來(lái)兩粒 秀身堂果蔬壓片糖果，第二天醒來(lái)就瘦，趕快試試吧~ 返回搜狐，查看更多

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