7個維密瘦身原則

我可不告訴別人！！快拿小本本記下來

1.日常保證7-8小時的睡眠

模特們的工作節(jié)奏非?？欤邔λ齻儊碚f更為重要。去年首登維密的Kendall就一直堅持“多睡覺”的零成本排毒法則，她說每天睡覺7-8小時的睡眠能幫助她放松身心，更好的面對第二天的健身訓練，也能夠為日后的繁忙時裝周打好體力上的基礎。

3.練習倒立瘦小腿

超模們都有著勻稱纖細的長腿，但瘦腿對非脂肪型身材的姑娘來說真的非常困難！這類姑娘有一個特點就是上瘦下胖。針對這個問題，超模們通過練習倒立和局部的淋巴按摩來排出下半身的水腫，堅持一段時間就能看到效果哦！超模Gigi、糖糖、小南瓜都是倒立的真愛粉呢！

4.排毒食物吃起來

去年突然瘦下來的Bella Hadid，一直提倡通過排毒來緊致身體和肌膚。體內(nèi)的毒素沉積，會導致小腹變大、膚色暗黃、粗糙。解決身體毒素，維密天使們推崇的排毒方式很簡單：早上喝一杯牛奶或者吃水果。另外，果醋、綠茶、酸奶、冬瓜也是很好的排毒食物。

6.運動才是王道

不要害怕運動讓自己變成“筋肉女”，用科學的運動來變得又美又健康。但是運動也要適度，何穗就在芭莎獨家的【捉星記】中說過，工作忙工作量大的時候，過度運動不僅起不到健身的作用，反而會傷害身體。健身完需要一個能量修復的過程，要根據(jù)自己的狀態(tài)來調(diào)整自己健身的安排。

7.早餐一定要吃

維密天使們都非常重視早餐的重要性，Vanessa Packer也說“早餐最關鍵, 健康早餐為能量充值，推薦給天使們的早飯是：燕麥”。一頓健康的早餐可以控制熱量的攝入。堅持吃早餐的人比不吃早餐的人，肥胖幾率小一半。

以上就是帶給大家的天使瘦身秘籍，大家記住了嗎？今天少吃幾口肉，明年維密你走秀！

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