每天上夜班如何減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，30歲）這段時間每天都得上夜班，但是我正處于減肥期間，擔(dān)心會影響到減肥的效果，所以想咨詢一下每天上夜班如何減肥呢？

病情分析：每天上夜班想要減肥，首先要保證充足的睡眠時間，不能讓身體太過于疲勞了，太過于疲勞是不利于減肥的，每天最起碼要保持8個小時以上的睡眠時間，這樣對減肥才有好處。另外就是每天要參加一些戶外的運動一定是有氧運動，最起碼保持30分鐘以上的運動時間，堅持以往就可以達到減肥的目的，但是飲食方面也要注意控制飲食的量，每天吃八分飽就可以了。

2022-04-07 17:30:14

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