減肥喝什么比較好

2021-09-30

減肥的過程中可以喝下列物質(zhì)：
1.不加糖的咖啡。咖啡具有興奮 中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高機(jī)體代謝的作用。
2.可以多喝一些茶葉水，包括紅茶、綠茶、花茶。茶葉中有 茶堿，也可以提高機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)基礎(chǔ)的代謝，對減肥起到一定的輔助作用。
要想達(dá)到真正意義上的減肥，除了喝咖啡、茶葉以外，還應(yīng)該對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總體控制，少吃高熱量，高脂肪高蛋白的食物，多吃膳食纖維豐富的五谷雜糧，以及新鮮的蔬菜水果。每天當(dāng)中最好有一頓用五谷雜糧替代，對減肥的效果比較明顯。
減肥是一個長期的過程，要選擇一項適合自己的運(yùn)動堅持下來，配合早晨喝茶、喝咖啡，不建議晚上喝濃茶、濃咖啡，以免影響睡眠。

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