長(zhǎng)城網(wǎng)2013年3月21日訊(宋明霞)春天已經(jīng)不知不覺(jué)的來(lái)到了，夏天也就離我們不遠(yuǎn)了，藏了一個(gè)冬天的贅肉也就快無(wú)處藏身了，那么春季最好的減肥方法是什么呢？均衡飲食+適量運(yùn)動(dòng)是健康減肥的基本原則。下面，小編教你簡(jiǎn)單幾招，讓你在春季輕松減肥，秀出S身材。

　　1.有選擇性地購(gòu)買食物。買什么食物也關(guān)系到你的減肥成果，因?yàn)橘I回來(lái)的時(shí)候就是要吃的，你買的都是不健康易胖的食品，你當(dāng)然瘦得慢了啊。所以，購(gòu)買食物時(shí)，先閱讀一下食物標(biāo)簽，選擇熱量更低的食物，并且選擇更小分量更小包裝的食物，這樣都能有助你減肥計(jì)劃的實(shí)施。

　　2.多吃水果和蔬菜蔬果是眾所周知的健康減肥食品。它們所含的大量膳食纖維和維生素等不僅能幫助你補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，還能增加飽腹感和促進(jìn)消化，對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加入到你的減肥食譜中，那就可以更加快速地瘦下來(lái)哦！

3.多喝開(kāi)水，養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣

　　每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝運(yùn)作暢通，整個(gè)人都輕松許多，暢快許多，自然瘦下來(lái)了。喝茶對(duì)于想要減肥的美眉來(lái)說(shuō)，可是一個(gè)相當(dāng)好的習(xí)慣，茶類都有助減肥效果。特別是普洱茶，具有降脂、減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化、防癌、抗癌、護(hù)胃、養(yǎng)胃、抗衰老、防輻射、明目等多種功效，長(zhǎng)期飲用不但能減肥，還可以美容哦！

4.經(jīng)常自己做飯

　　其實(shí)，自己做飯是有點(diǎn)麻煩，但是有很多好處的哦。經(jīng)常自己做飯不僅能自己控制好飲食，吃得更加健康，營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)也很均衡，可以經(jīng)常吃些減肥食物。減少熱量和脂肪的攝取，要知道，外餐中的油脂是很多的。同時(shí)自己做飯還能運(yùn)動(dòng)呢。做飯和清洗餐具都需要一定的體力，你會(huì)比坐在餐廳等待上菜多站半小時(shí)，這樣對(duì)減肥是十分有利的。

5.更加積極地運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)減肥方法聽(tīng)起來(lái)很不可思議，因?yàn)檫^(guò)于積極地運(yùn)動(dòng)似乎變成了一種自我虐待。而過(guò)量運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓你因?yàn)槠诔缘酶?。但是，積極運(yùn)動(dòng)的含義其實(shí)并不是這樣。所謂積極，具體來(lái)說(shuō)就是除了固定的鍛煉外，平時(shí)少坐多站、少坐電梯多走樓梯等。這些額外的熱量消耗對(duì)減肥也是有很大的幫助的。

(來(lái)源:長(zhǎng)城網(wǎng))

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