如何在吃飽的情況下減肥？

2020-08-02 19:32:57 ?

如何在吃飽的情況下減肥？

您好,身體之所以會發(fā)胖,主要是由于攝取了過多的熱量,轉化為脂肪堆積在體內,要真正達到減肥的目的,必須使攝入量大于攝入量,在減肥過程中,你可以選擇一些低熱量、高纖維的食物,既能飽腹,又能達到減肥的目的,一般可以選擇一些蘋果地瓜,玉米,還有一些綠葉蔬菜。與此同時,也要積極參加體育鍛煉,這樣才能真正減肥。

2020-08-03 19:42:56

您好,減肥是一個長期的過程,不是一天兩天就能達到的,減肥的最重要原則是管住嘴邁開腿,在控制總熱量攝入的前提下,積極參加體育鍛煉,要想減肥不挨餓,就要盡量選擇低熱量,高纖維的食物,如各種蔬菜,低熱量的水果,紅薯,玉米等。

2020-08-03 19:42:56

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