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雞肉讓減肥的你“開葷”

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 18:39

　　對于許多女性(女性食品)朋友來說，瘦身(瘦身燃脂產(chǎn)品，瘦身燃脂資訊)似乎成了人生一個(gè)永恒的話題。瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體總離“魔鬼”那么遠(yuǎn)的呢?于是拼命運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)(運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)資訊)、拼命節(jié)食、拼命向肉食宣戰(zhàn)。因?yàn)槿忸愔泻械闹竞蜔崃窟h(yuǎn)遠(yuǎn)高于蔬菜和水果(水果食品)。所以，多數(shù)減肥(減肥食品)女人不得已成了談“肉”色變的準(zhǔn)素食(素食食品)主義者。面對滿桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜(蔬菜食品)的時(shí)候，減肥簡直成了一種折磨。

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難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎?世上無難事，我們終于發(fā)現(xiàn)，普普通通的雞肉，就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥又吃葷，好事成雙!

　　雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養(yǎng)豐富，幾乎可以稱為減肥者攝取動(dòng)物性蛋白(蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊)質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊)的首選食物。

　　雞肉減肥的3大誤區(qū)：

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。但必須注意的是：吃雞肉能減肥并不是任何情況下都正確的，一定要先弄清楚下述三大誤區(qū)才行哦!

　　1、用牛油高溫油(油食品)炸的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會(huì)增肥(增肥產(chǎn)品)。

　　2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

　　3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品。

（實(shí)習(xí)編輯：劉小玲）

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