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張?zhí)鞇鄣纳聿臑槭裁茨敲春?，別人睡懶覺時，她早起倒立邊洗漱邊運動，別人大魚大肉放縱時，她水果沙拉營養(yǎng)早餐，別人躺床熬夜時，她運動健身早睡早起，正是生活中的自律，讓她一直保持著令人羨慕的身材。她曾是不被關(guān)注的小胖墩，為了能瘦下來，兩年時間常吃水煮蛋和黃瓜，每天保持良好的生活運動健身，更是一個月瘦下20斤。

因為她知道只有胖過的人才會懂得瘦有多美好，在《太子妃升職記》中，她用魔鬼般的身材征服眾人一夜爆紅，而在如今吃貨人設(shè)備受追捧的娛樂圈中，自律反而成了異類，張?zhí)鞇鄣淖月筛潜涣R成做作，而她依舊保持著樂觀的心情，不管任何時候，能在她的身上看到源源不斷的活力與正能量，她散發(fā)出的魅力，來源于她對生活的態(tài)度和對自身的要求，她用她的堅持和她的自律，讓自己擁有更完美的人生。

張鈞甯，從學霸到自律人生的成長

張鈞甯，37歲的她，一個人變成了千萬人的夢想。她讓貝爺佩服不已，更讓彭于晏直呼女神，大二那年被星探發(fā)掘，但她沒有放棄學業(yè)，邊讀書邊拍戲，她博覽群書，在書籍中尋找樂趣，更是以優(yōu)異的成績考取碩士。

她熱愛運動，跑步，瑜伽，格斗她堅持了十多年，只要沒工作就會在6點起床跑步，在《向往的生活》第三季里，第一個起床在房間外瑜伽做冥想，直接把黃磊看懵，更是把一眾嘉賓拉去一起晨跑，她勇于挑戰(zhàn)，在澳洲高空跳傘，在貴州叢林冒險，在西藏海拔5200公尺的高度，徒步走了54公里持續(xù)了3天，在參加《貝爾去冒險》時，她生吃蟲子、跳湖、攀巖挑戰(zhàn)無數(shù)不可能，她努力工作，自我負責，修身養(yǎng)性，37歲的她，一個人活成了千萬人的夢想。

馬思純，易胖體質(zhì)到心儀體態(tài)的蛻變

其實在《左耳》選角之初，由于體重超標，馬思純并不是黎吧啦這個角色的最佳人選，為了爭取這個機會馬思純一天只吃一頓飯，每天跑六公里，餓了就喝藿香正氣液，很快短短半個月時間，她就瘦了15斤，最后得到了心儀的角色。馬思純曾在一次采訪中透露，自己為了減肥做過最瘋狂的事情就是七天不吃飯，可想而知純純認真起來對自己真的不是一般的狠。

馬思純本身就是一個骨架子比較大的女生，所以看起來就是比較壯壯的感覺，再加上她自己又是易胖的體質(zhì)，所以減肥對她來說是個不簡單的一件事?，F(xiàn)在的她擁有著自己的心儀的體態(tài)，可見她很有毅力，難怪能得影后呢。

女演員暴瘦背后的秘密，不是神丹妙藥，是自律

減肥究竟有多重要？有句話說：美麗的外表千篇一律，有的靈魂萬里挑一?？僧斈銤M身肥肉，捏起肚腩上的肉連自己都覺得惡心的時候，你憑什么覺得別人會通過你層層的肉看到你有趣的內(nèi)心呢？有的人一生都在減肥。無論是飲食上還是運動，減肥都需要高度的自律，這三位可以說是我們最好的榜樣，在自律中減肥，在減肥中自律！

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