核心提示：我們每天有三分之一的時(shí)間在睡覺，睡覺時(shí)間能讓人得到充足休息，這樣才能在第二天以飽滿的精神狀態(tài)投入到工作與學(xué)習(xí)中，當(dāng)然如果有減肥需求，同樣不能忽視睡覺的重要性，長期熬夜反而是增肥的重要誘因，所以睡覺能減肥這個原理一定沒有錯。在睡覺什么姿勢可以減肥？

我們每天有三分之一的時(shí)間在睡覺，睡覺時(shí)間能讓人得到充足休息，這樣才能在第二天以飽滿的精神狀態(tài)投入到工作與學(xué)習(xí)中，當(dāng)然如果有減肥需求，同樣不能忽視睡覺的重要性，長期熬夜反而是增肥的重要誘因，所以睡覺能減肥這個原理一定沒有錯。在睡覺什么姿勢可以減肥？

睡覺什么姿勢可以減肥

睡覺時(shí)一些睡覺姿勢確實(shí)可以促進(jìn)減肥效率，因?yàn)槟芴岣呦牧?，對減肥是有幫助，當(dāng)然作用力并不是我們想象的那么大，只要保持正常睡眠，這才是對減肥最有作用的，睡覺姿勢只是有一定促進(jìn)作用。

胎兒型睡覺姿勢，能使全身肌肉盡可能放松，對心臟，腸胃道和膀胱的壓迫力度最小，先不說對減肥的作用怎么樣，胎兒睡眠姿勢可以讓人最輕松，輕松的睡眠狀態(tài)，能促進(jìn)睡眠質(zhì)量而良好的睡眠質(zhì)量，對減肥是有作用的。

自由落下型是身體面朝下趴著睡，臉部側(cè)向一邊雙手搭在枕頭旁邊，這個睡覺姿勢，消化功能有促進(jìn)作用，消化能力強(qiáng)，可避免過多食物殘?jiān)练e在體內(nèi)，從而起到瘦身減肥的功效。

像小貓咪的睡姿一 樣，身體保側(cè)臥，后肢微屈，前右肢自然屈于身體右側(cè)靠近頭部的位置，左肢自然向下并微微伸直，這算是標(biāo)準(zhǔn)睡眠姿勢，中醫(yī)稱這樣的睡眠姿勢為臥如弓。像貓咪一樣的睡覺姿勢不會損傷心氣，能讓大腦以最快的速度平靜下來，可抑制興奮狀態(tài)，從而進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

睡覺什么姿勢可以減肥？以上內(nèi)容中推薦了：胎兒型、自由落下型、貓咪睡覺型三種，這三種其實(shí)也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常采用的睡姿。不過話說回來，想減肥不能只依賴睡覺姿勢，保持規(guī)律作息時(shí)間之余，保證飲食要控制，運(yùn)動要參與，只有這樣才有機(jī)會減肥成功。減肥并不是一件容易的事情，需要長期保持良好的生活習(xí)慣才有望達(dá)成所愿，減肥方法過于單一，會影響減肥效率。

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