右側(cè)臥、仰臥這兩種姿勢(shì)睡覺(jué)可以輔助瘦全身，但是只能作為輔助手段減肥。

睡姿在一定程度上能夠輔助減肥，通過(guò)睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間影響激素分泌，促進(jìn)脂肪分解來(lái)達(dá)到減肥的效果，這種方法叫做睡眠減肥。

1.右側(cè)臥：

右側(cè)臥睡覺(jué)時(shí)，肝臟位置較低，血液流向肝臟，對(duì)于消化功能和新陳代謝都有很大的幫助，在一定程度上可以達(dá)到瘦全身效果。

2.仰臥：

身體仰臥睡覺(jué)，各器官不受壓，血液循環(huán)暢通，同時(shí)還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素垃圾及時(shí)排泄，有助于瘦全身。

睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)于減肥只能達(dá)到輔助效果，并不能完全決定減肥成果。

如果想要達(dá)到減肥的目的，建議還是要調(diào)整日常生活習(xí)慣，減肥期間應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、豆芽、蘋果等，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維，有助于緩解或預(yù)防便秘。同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強(qiáng)身健體，宣泄不良情緒，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于減肥。

如減肥效果不理想，可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

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