導(dǎo)語(yǔ)：張惠妹堪稱娛樂(lè)圈中的傳奇人物，她是一位人氣超高的歌手，縱使家境貧寒，也沒(méi)能擋住她“向陽(yáng)生長(zhǎng)”。憑借精湛的唱功和迷人的嗓音，張惠妹早在十多年前就已經(jīng)火遍了大江南北，贏得了80、90后網(wǎng)友的喜愛。

隨著時(shí)間的推移，張惠妹已經(jīng)49歲了，到了中年之后難免會(huì)發(fā)福，或許是由于肥胖問(wèn)題，張惠妹隱退了一段時(shí)間，當(dāng)她再度復(fù)出的時(shí)候，粉絲們發(fā)現(xiàn)，張惠妹的體型已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)了，完全沒(méi)有了往日的苗條與靈氣，這還是我們認(rèn)識(shí)的那個(gè)阿妹嗎？

一時(shí)間，許多網(wǎng)友議論紛紛，張惠妹也受到了一定的影響。所以，張惠妹開始嘗試著減肥，一開始她用了許多種方法，但好像都不太適合自己，每次都以失敗告終。逐漸的，觀眾們也就對(duì)張惠妹的身材失去了信心，并開始慢慢接受，對(duì)她的苗條身材也不再抱有期望，畢竟她是一位實(shí)力唱將，只要唱功好就夠了。可是，就當(dāng)大家滿懷失望的時(shí)候，張惠妹卻又帶來(lái)了一個(gè)驚喜。

有網(wǎng)友曬出了張惠妹的近照，現(xiàn)年49歲的她竟然成功瘦了下來(lái)，減重50斤，瘦出V字臉。瘦下來(lái)之后，張惠妹的小腹變得平坦了，四肢上的贅肉也一掃而光，身材變得苗條纖細(xì)，瘦回了以前我們熟悉的那個(gè)阿妹。

瘦下來(lái)之后，張惠妹的“臉型”成了一大亮點(diǎn)，有點(diǎn)瘦脫相的感覺。因?yàn)樗娘E骨已經(jīng)比較明顯了，尖尖的下巴也勾勒出了V字臉，再加上隱隱可見的天鵝頸，瘦下來(lái)之后的她，儼然已經(jīng)回到了當(dāng)初的女神風(fēng)范，以至于粉絲們看到之后，紛紛表示“曾經(jīng)的那個(gè)阿妹終于回來(lái)了”。

不得不說(shuō)，瘦身對(duì)張惠妹的影響還是非常大的，而張惠妹也曾坦言，瘦身只需這兩點(diǎn)，當(dāng)我們抓住這兩個(gè)核心，體重就會(huì)降下來(lái)。

第1點(diǎn)：控制飲食

減肥需要管住嘴、邁開腿，而“管住嘴”為何能排到前面呢？這是由于，如果管不住嘴，那么就算做再多運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有用。舉個(gè)例子，吃兩塊蛋糕能攝入500卡路里熱量，消耗這些熱量需要跑步一個(gè)小時(shí)，或者打羽毛球一個(gè)半小時(shí)，又或者跳廣場(chǎng)舞兩個(gè)小時(shí)，而吃兩塊蛋糕只是分分鐘的事情！所以，一定要管住嘴，少吃高熱量食物，適量多吃蛋白質(zhì)和蔬菜水果，并把主食換成粗糧。

第2點(diǎn)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝速度，加快熱量的消耗，幫助我們瘦下來(lái)。如果你也想瘦，那么一定要養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，建議嘗試普拉提、游泳、跑步、騎行等運(yùn)動(dòng)，這些有氧運(yùn)動(dòng)都能起到減脂塑形的功效。

結(jié)語(yǔ)：減肥貴在堅(jiān)持，當(dāng)你學(xué)會(huì)減肥知識(shí)后，只要將這些小細(xì)節(jié)堅(jiān)持下去，一段時(shí)間后，身體就會(huì)給你想要的答案。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：