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娛樂圈減肥最成功女星PK　張惠妹范冰冰誰是瘦身大王？

健身 更新時(shí)間：2024-12-06 17:27:10

　　以胖為美的時(shí)代早已遠(yuǎn)去，娛樂圈中涌現(xiàn)越來越多的瘦妖精，連充滿肉感的范爺也開始在乎身上多出的三兩肉。下面，我們就一起去看看娛樂圈五位瘦美人的“勵(lì)志”瘦身案例，看看誰的減肥方法最高招。

　　第一名　魔鬼瘦身張惠妹

　　出生日期：１９７２.８.９

　　身高：１６０ｃｍ

　　體重：４７ＫＧ

　　三圍：３６、?。玻础ⅰ。常?/p>

　　被力捧指數(shù)：★★★★★★★

　　瘦身建議：推薦使用含有天然瘦身因子的紅花瘦身霜，可以涂抹按摩身體容易發(fā)胖的部位，做到有的放矢的定向瘦身。同時(shí)多吃水果多喝水，按時(shí)吃三餐，也可以一天吃四餐或五餐，但每一餐不可多吃，而且臨睡前的三四個(gè)小時(shí)最好就不要進(jìn)食了，不然食物存在胃里，使得本來應(yīng)該休息的胃又得超負(fù)荷工作，胃為了消化這些食物而加速運(yùn)動(dòng)，第二天早晨起來反而會(huì)有餓的感覺。

　　第二名　完美體態(tài)玉女范冰冰

　　出生日期：１９８１.９.１６。

　　身高：１６８ｃｍ

　　體重：５２ＫＧ

　　三圍：３３Ｄ、２２、３３

　　被力捧指數(shù)：★★★★★★

　　瘦身建議：通常使用按摩瘦身的方式，最好能涂抹一點(diǎn)紅花瘦身啫喱來輔助按摩，更會(huì)事半功倍。健美之道是－－飲食均衡。要是為了減肥而戒食某一種食物，不是好辦法。每一種食物都有其營(yíng)養(yǎng)素，如果你不吃，有可能會(huì)缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質(zhì)，所以我們應(yīng)該每種有益的食物都吃，但不要吃得太過量，這樣既可滿足食欲也不會(huì)增肥。不過記著切勿多吃零食。

　　喜歡瘦身運(yùn)動(dòng)：１、浸泡泡?。ㄒ?yàn)橄阊兄捏w內(nèi)多余水分，有的人肥胖，其實(shí)是因?yàn)樯眢w水分過多，有腫脹感，不一定是脂肪過多，浸香熏浴就可以達(dá)到所謂的減肥效果）、

　?。?、跳健康舞（平均每日都會(huì)跳上１５分鐘）

　　第三名　一姐之稱的周迅

　　出生日期：１９７６.１０.１８

　　身高：１６０ｃｍ

　　體重：４１ｋｇ

　　三圍：３２Ｂ、２４、３３

　　被力捧指數(shù)：★★★★★★

　　看看這張周迅減肥對(duì)比的照片你不得不相信，精靈也是人。有人爆料說由于近期戀愛甜蜜，還經(jīng)常晚上進(jìn)食，恰逢秋季脂肪易囤積之季，為對(duì)付日益凸顯的小肚腩和雙下巴，周迅正在使用一款局部瘦身產(chǎn)品，意圖通過瘦身產(chǎn)品和按摩加速脂肪的分解。

　　據(jù)說周迅還有一套獨(dú)特的蛋白質(zhì)減肥法，通過限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達(dá)到瘦身效果。方法是一個(gè)月只吃糧食和蔬菜，別碰肉；下個(gè)月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。對(duì)這種減肥方法雖然還存在爭(zhēng)議，蛋白質(zhì)一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內(nèi)有成就感，但反彈極高。小編覺得隨著年齡增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)健康和皮膚保養(yǎng)更重要，女星其實(shí)都會(huì)選擇更加科學(xué)可靠的瘦身方法，像周迅這種身材保養(yǎng)得當(dāng)，只是臉部易胖的人，她的局部瘦身產(chǎn)品使最有效的。

　　第四名　蛇腰美人佘詩曼

　　出生日期：１９７５.０５.２８

　　身高：１６４ｃｍ

　　體重：９６ｌｂｓ

　　三圍：３３、２２、３４

　　被力捧指數(shù)：★★★★★

　　瘦身建議：除了必要的瘦身按摩之外，我最喜歡跑藥浴，并且在泡完藥浴之后一定使用瘦身產(chǎn)品來按摩腰腹部。大清早喝杯暖水清腸胃，午飯時(shí)段：餐前飲水減食量，下午茶時(shí)段：聞花水戒零食，晚餐時(shí)段：喝水（只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼）。

　　瘦身運(yùn)動(dòng)：１、趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成９０度角。一條腿以彎曲成９０度角的姿勢(shì)向上抬高，然后再換另一條腿。左右交換慢慢做３０次。

　　２、仰臥，兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下，吸氣，吐氣的同時(shí)臀部用力，盡可能抬高腰部。同時(shí)收下巴，能看到腹部最好，慢慢做３０次。

　　第四名　甜美可愛許茹蕓

　　出生日期：１９７４.９.２０　.

　　身高：１５８ｃｍ

　　體重：４３ＫＧ

　　三圍：３３、２４、３４

　　被力捧指數(shù)：★★★★

　　瘦身建議：最重要是有均衡的飲食及減得健康，不主張節(jié)食及服用減肥藥。我不喜歡吃減肥藥，副作用太大，最好的方法就是使用瘦身啫喱按摩容易產(chǎn)生贅肉的部位，效果滿意。

　　瘦身飲食：自己煲湯，控制油分。

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