問：我身體很瘦,平時沒什么力氣我想迅速強壯起來有些什么特別好的辦法?想要得到的幫助:我需要特別好的辦法?呵呵

趙揚主治醫(yī)師：病情分析:你好，你的情況的話是這樣的，如果說想你的身體強壯起來的話，那么是沒有什么捷徑的，因為肌肉的生長是需要時間，是遵循一定的規(guī)律的，不會說是使用一些藥物就能促進肌肉的生長的意見建議:因此建議的話就是說你要強壯，那么是需要你每天多運動，最少一個小時，然后就是要多吃點牛肉，或者吃點蛋白粉，這樣的話就能增加肌肉含量了

黃健主治醫(yī)師：病情分析:缺乏營養(yǎng)、運動，生活沒有規(guī)律。意見建議:建議你日常要多食營養(yǎng)食品，其要多去戶外運動鍛煉身體，其你可以根據(jù)日常的跑步、打羽毛球、乒乓球小運動做起，生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠，不要有熬夜、勳酒的習(xí)慣，謝謝，祝你生活愉快。

李守霞副主任醫(yī)師：你好，每天一日三餐要按時吃，晚飯不要吃太飽，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮蔬菜水果，生活規(guī)律，飲食有節(jié)，按時睡覺不熬夜，每天一小時的鍛煉身體時間。

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