相信大家對(duì)于吳昕的認(rèn)識(shí)都是來(lái)自快樂(lè)大本營(yíng)，也確實(shí)吳昕從快樂(lè)大本營(yíng)勤勤懇懇這么多年，如今也算是熬出頭了。一開始出道的吳昕還是個(gè)有點(diǎn)微胖的小女生，隨著近些年來(lái)越來(lái)越紅，她的身材和穿衣搭配也漸漸變好。

而吳昕最喜歡的事情相信大家都知道，那就是泡腳，不管是在節(jié)目里還是日常生活中，吳昕可謂是泡腳達(dá)人，送禮不送別的，來(lái)包泡腳粉。啥，不泡腳？哦，來(lái)，再送你一個(gè)泡腳桶！沒(méi)什么是泡腳解決不了的事情。

在被問(wèn)及是如何整體瘦下來(lái)的時(shí)候，吳昕也是很大方的表示：每天都會(huì)進(jìn)行按摩和泡腳，她說(shuō)每天都會(huì)泡澡，會(huì)放進(jìn)去一些香香的東西，之后她就會(huì)按摩自己的腿啊，或者是身體啊，每天都有在按摩。久而久之，就這樣瘦下來(lái)了。（快，劃重點(diǎn)，劃重點(diǎn)?。?/p>

吳昕的這種減肥方法還是蠻適合我們的，就是其實(shí)也挺難堅(jiān)持的，畢竟每天都有堅(jiān)持按摩，泡澡，家里水費(fèi)都不夠交的（手動(dòng)滑稽），哈哈。說(shuō)到底，減肥就是一項(xiàng)耐力運(yùn)動(dòng)，誰(shuí)能堅(jiān)持最后誰(shuí)能取得勝利。當(dāng)然小編還有幾個(gè)建議：

1、飲習(xí)習(xí)慣很重要

保證你每餐的食物都會(huì)出現(xiàn)健康的蔬菜跟水果。但是，對(duì)于真的容易嘴饞或是容易肚子餓的人來(lái)說(shuō)，還是有一些小方法可以充饑但又不至于摧毀減肥計(jì)劃的哦！那就是--嘴饞盡量不要吃零食，可以吃一些些水果。雖然有些水果的糖分很高，但是比起不健康的零食。另外，水果還是對(duì)身體比較好，只是吃的時(shí)候要記得不要猛吃，吃個(gè)幾塊就夠啰！

2、果腹讓你更享瘦

不要以為吃得越少就會(huì)瘦得越快，那只是一個(gè)讓你減肥反彈的陷阱罷了。一天攝取的總熱量還是不要低于1200卡，當(dāng)你攝入的熱量低于這個(gè)數(shù)值的話，新陳代謝就會(huì)減慢，脂肪燃燒也會(huì)受到阻滯，反而讓你更難瘦下來(lái)哦！

3、一日三餐分配要合理

早餐要吃的健康，份量也要比較多。因?yàn)樵缟鲜且徽斓木?來(lái)源，午餐跟晚餐可以比較簡(jiǎn)單的吃。無(wú)論減肥中的三餐怎么吃，每日攝取的總熱量都不要低于1200大卡。不然久了會(huì)造成基礎(chǔ)代謝率下降，而且一旦恢復(fù)飲食后很容易復(fù)胖喔！

4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

都知道減肥需要運(yùn)動(dòng)，那么，正確的運(yùn)動(dòng)量要多少才夠呢？運(yùn)動(dòng)應(yīng)該每周3次。不要覺(jué)得一次運(yùn)動(dòng)3個(gè)小時(shí)就可以抵過(guò)三天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)必須要持續(xù)而且規(guī)律才能見(jiàn)到效果的。持續(xù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該超過(guò)30分鐘，因?yàn)樯儆?0分鐘的運(yùn)動(dòng)，不論你的運(yùn)動(dòng)量有多強(qiáng)，消秏掉的都只有肝醣，并沒(méi)有消秏到脂肪喔！

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