相信大家對于吳昕的認(rèn)識都是來自快樂大本營，也確實吳昕從快樂大本營勤勤懇懇這么多年，如今也算是熬出頭了。一開始出道的吳昕還是個有點微胖的小女生，隨著近些年來越來越紅，她的身材和穿衣搭配也漸漸變好。

而吳昕最喜歡的事情相信大家都知道，那就是泡腳，不管是在節(jié)目里還是日常生活中，吳昕可謂是泡腳達(dá)人，送禮不送別的，來包泡腳粉。啥，不泡腳？哦，來，再送你一個泡腳桶！沒什么是泡腳解決不了的事情。

在被問及是如何整體瘦下來的時候，吳昕也是很大方的表示：每天都會進(jìn)行按摩和泡腳，她說每天都會泡澡，會放進(jìn)去一些香香的東西，之后她就會按摩自己的腿啊，或者是身體啊，每天都有在按摩。久而久之，就這樣瘦下來了。（快，劃重點，劃重點?。?/p>

吳昕的這種減肥方法還是蠻適合我們的，就是其實也挺難堅持的，畢竟每天都有堅持按摩，泡澡，家里水費都不夠交的（手動滑稽），哈哈。說到底，減肥就是一項耐力運動，誰能堅持最后誰能取得勝利。當(dāng)然小編還有幾個建議：

1、飲習(xí)習(xí)慣很重要

保證你每餐的食物都會出現(xiàn)健康的蔬菜跟水果。但是，對于真的容易嘴饞或是容易肚子餓的人來說，還是有一些小方法可以充饑但又不至于摧毀減肥計劃的哦！那就是--嘴饞盡量不要吃零食，可以吃一些些水果。雖然有些水果的糖分很高，但是比起不健康的零食。另外，水果還是對身體比較好，只是吃的時候要記得不要猛吃，吃個幾塊就夠啰！

2、果腹讓你更享瘦

不要以為吃得越少就會瘦得越快，那只是一個讓你減肥反彈的陷阱罷了。一天攝取的總熱量還是不要低于1200卡，當(dāng)你攝入的熱量低于這個數(shù)值的話，新陳代謝就會減慢，脂肪燃燒也會受到阻滯，反而讓你更難瘦下來哦！

3、一日三餐分配要合理

早餐要吃的健康，份量也要比較多。因為早上是一整天的精力 來源，午餐跟晚餐可以比較簡單的吃。無論減肥中的三餐怎么吃，每日攝取的總熱量都不要低于1200大卡。不然久了會造成基礎(chǔ)代謝率下降，而且一旦恢復(fù)飲食后很容易復(fù)胖喔！

4、堅持適量運動

都知道減肥需要運動，那么，正確的運動量要多少才夠呢？運動應(yīng)該每周3次。不要覺得一次運動3個小時就可以抵過三天運動1個小時，運動必須要持續(xù)而且規(guī)律才能見到效果的。持續(xù)運動應(yīng)該超過30分鐘，因為少于30分鐘的運動，不論你的運動量有多強，消秏掉的都只有肝醣，并沒有消秏到脂肪喔！

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