巨掉秤的減肥食譜，讓你越吃越瘦???

??瘦身1??5??斤經(jīng)驗(yàn)分享，讓你邊吃邊瘦，純純的干貨快來(lái)抄作業(yè)吧，讓你夏天穿上美美的小裙子 瘦身沒(méi)有你想的那么難，合理的飲食能讓你減肥事半功倍?? 科學(xué)健康的飲食一定是: 優(yōu)質(zhì)碳水+優(yōu)質(zhì)蛋白+膳食纖維 優(yōu)質(zhì)碳水代表:燕麥、雜糧飯、全麥面包、煮玉米、煮紅薯、蒸山藥、蒸南瓜、蕎麥面等 優(yōu)質(zhì)蛋白代表:雞胸肉、魚肉、瘦牛肉、豆腐、豆?jié){、雞蛋、牛奶、蝦仁、堅(jiān)果等 膳食纖維:西紅柿、黃瓜、西蘭花、胡蘿卜、生菜、冬瓜、豆芽、海帶、青椒等 低糖水果:蘋果圣女果、桃子、橙子、草莓、西梅、柚子 按照這個(gè)公式來(lái)吃，不瘦都不行 小仙女們，要好好吃飯，健康變瘦，吃成易瘦體質(zhì) #瘦身食譜 #減脂

發(fā)布于12月13日 05:56

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Eleven888

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12月13日 08:09

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