其他回答(11條回答)

匿名用戶

2009.08.03 回答

減肥一定選擇健康的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快，1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！堅持努力，朝著自己的目標前進！每天保證八小時的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃東西了。5有時間的話應(yīng)該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的 少吃主食。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的減肥食品。香蕉 、蘋果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì)，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內(nèi)過量脂肪，同時調(diào)節(jié)營養(yǎng)失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康。

匿名用戶

2009.08.01 回答

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個人體質(zhì)和堅持了. 我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥?？傊涀?，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規(guī)律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊 一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了36斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！. 黑咖啡減肥，早晨空腹一杯 中午吃飯前喝一杯 晚飯的話就直接喝黑咖啡 另外一杯就隨你自己安排了還有 整個星期不能碰淀粉類食物 所以我選擇燕麥就是桂格的原味免煮即食燕麥片每天兩次 。至于運動 如果身體素質(zhì)跟的上的話 可以適當跳跳繩 。。。一個禮拜能減10多斤

2009.08.01 回答

?????????????? ??????????????????緹?? ??????????????????? ?????????????????? ?塢?????????????? ?????????????????????????????? ??????????????????????????? ???????????????????4????????? ..........................................一、吃飯細嚼慢咽。 二、一日三餐，一定要吃早飯。 三、少吃脂肪、糖含量高的食物。 四、餓了才吃，不餓不要吃。 五、坐著吃，不要站著吃。 六、多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。 七、每天最少一個蘋果，晚飯后多喝酸奶。 八、把自己每天吃的東西都記下來，以便控制食量 ..........................................

匿名用戶

2009.08.01 回答

1）這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。 四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支持身體，保持身體挺直。 維持這個姿勢20秒或盡可能長時間。

2）平躺在地上，兩手放臀側(cè)。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重復(fù)3組，每組10-15次。

3）上斜角度的仰臥起坐。 平躺在地板上，雙腿向上舉起成60度角左右。雙手放腦后，抬起上身，用左手手肘碰右膝蓋，再換右手動作。重復(fù)3組，每組25-30。

4）平躺在地上，兩手放臀側(cè)。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重復(fù)3組，每組10-15次。

5）這個動作有點難度。 平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。雙手交叉放在腦后，頭部離開地面。 保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。 重復(fù)這個動作3組，每組15-20次。

備注：以上五個動作男女通用，最好能在有氧運動（比如：跑步，快走，游泳，登山，等）30分鐘后進行。因為在全身運動之后的局部減肥才能收到更好的效果！如果覺得五個動作都做太累的話，可自由選擇三個即可。

2009.07.29 回答

多跑步可以減肥瘦肚子.多吃水果 多運動 ................

相關(guān)知識

屁股上的贅肉怎么減掉
屁股上的肉怎么能減掉
屁股上肥肉怎么減掉
我想減掉屁股肉怎么辦
肚子脹氣有屁放不出該怎么辦
我的屁股和肚子怎么樣才能快速瘦呢?
屁股大怎么減
怎么減屁股最有效的方法
應(yīng)該怎么瘦屁股呢 屁股應(yīng)該怎么瘦呢
屁股上的肉怎么減肥

網(wǎng)址: 怎么有效地減掉屁屁和肚子上的肉？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1010848.html