指壓板慢跑：輕松瘦身又護膝！
最近指壓板慢跑的風潮真是席卷而來，效果驚人，難怪大家都紛紛嘗試！?♀??♂?

指壓板慢跑的好處多多：
減脂塑形，輕松甩掉那些不想要的肉肉
膝蓋感覺更舒服，仿佛得到了溫柔的按摩?♀?
關節(jié)和肌肉都得到了很好的照顧，仿佛在做SPA
身體感覺更年輕，顏值也跟著提升，仿佛回到了青澀的少女時代

新手小貼士：
剛開始時，建議墊個毛巾，穿上襪子，慢慢適應后再去掉，保護好膝蓋哦
跑兩天就休息一天，前幾周別太拼，女生特殊時期要注意休息
腳步要輕松，先腳掌著地，再腳跟，別太用力，也別只用腳尖
膝蓋保持微彎，步子交換時也別伸直，這樣可以很好的保護膝蓋
跟著180的步頻，小步慢跑，享受指壓板帶來的舒適與健康

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