國(guó)波士頓哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員之前在對(duì)902名剛剛生下孩子的產(chǎn)婦進(jìn)行了一年的跟蹤研究后表示，剛成為母親的女性如果選擇在產(chǎn)后定時(shí)散步而不是呆在家里看電視就可以更輕松地恢復(fù)懷孕前的身材。

　　研究人員表示，那些產(chǎn)后經(jīng)常散步運(yùn)動(dòng)的女性在產(chǎn)后一年里繼續(xù)保持肥胖體形的幾率較低，另外那些產(chǎn)后看電視時(shí)間短或是吃垃圾食品少的女性也更容易恢復(fù)苗條的身段。

　　研究還顯示，散步、限制看電視時(shí)間以及少吃垃圾食品這三個(gè)因素合在一起對(duì)于女性在產(chǎn)后恢復(fù)身材可以起到更好的效果，這意味著能夠同時(shí)做到這三點(diǎn)的女性會(huì)最容易減掉懷孕時(shí)增加的體重。

　　研究人員之一埃米利·奧肯表示：“對(duì)于女性而言，懷孕期間是最容易增加體重的，因此在產(chǎn)后一定要在飲食和生活方式上做出調(diào)整，例如控制食量、限制看電視的時(shí)間以及多外出散步，這樣就可以降低女性在產(chǎn)后體重仍然減不下來的幾率。”

　　參加研究的女性在產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)提交了有關(guān)她們的飲食情況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及看電視時(shí)間長(zhǎng)短的信息，總體來看，那些每天至少散步半個(gè)小時(shí)、看電視時(shí)間不超過2個(gè)小時(shí)而且?guī)缀鹾苌俪岳称返呐栽诋a(chǎn)后一年時(shí)繼續(xù)保有肥胖體形的幾率最低，她們?cè)诋a(chǎn)后一年時(shí)體重仍然比懷孕前多十幾斤的幾率與那些在產(chǎn)后喜歡看電視不喜歡散步的女性相比低了77%。

　　研究人員認(rèn)為，這個(gè)研究結(jié)果對(duì)于想在產(chǎn)后盡快恢復(fù)體形的女性而言是一個(gè)好消息，因?yàn)檫@顯示那些在產(chǎn)后忙著帶孩子的女性不必為了減肥每天去健身幾個(gè)小時(shí)，她們只需堅(jiān)持每天外出散步一段時(shí)間也許就足以幫助瘦身了。奧肯說：“這項(xiàng)研究顯示，女性在產(chǎn)后不必為了減肥而去跑馬拉松或是一天在健身房里呆上6個(gè)小時(shí)，對(duì)于大多數(shù)產(chǎn)后女性而言，每天散步半個(gè)小時(shí)是完全可以做到的?！?/p>

　　 了解育兒知識(shí)，看育兒博文和論壇，上手機(jī)新浪網(wǎng)親子頻道 baby.sina.cn

相關(guān)知識(shí)

散步可以瘦腿嗎？散步能瘦腿嗎？
產(chǎn)后瘦身5步走恢復(fù)曼妙身材
產(chǎn)后瘦身4步走 恢復(fù)曼妙好身材
經(jīng)常散步到底好不好？建議：65歲后，散步時(shí)要注意好這4點(diǎn)
散步瘦身苗條身材不再難
?老人每天散步有助保持健康
為什么說，散步時(shí)間比散步本身更重要?早晚散步誰更健康?
飯后散步能養(yǎng)生 怎么散步才科學(xué)
經(jīng)常散步到底好不好？醫(yī)生：65歲以后，散步時(shí)要注意好這幾點(diǎn)
產(chǎn)后瘦身有訣竅

網(wǎng)址: 產(chǎn)后定時(shí)散步有助瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview1009914.html