【減肥期間很難過怎么辦?】
減肥期間很難過怎么辦?
2020-04-07 11:26:59 ?

在減肥期間通常要保持良好的心態(tài),積極的控制飲食和加強運動,達到減肥的效果。如果到達減肥的平臺期,是必須靠自己的意志力堅持減肥,才能達到減肥的目的。如果想要快速的減肥,也可以通過埋線減肥的方式治療,是通過將可吸收的蛋白線埋入到體內(nèi),然后吸收身體里多余的脂肪,而達到快速瘦身的效果。
2020-04-08 11:36:58

依據(jù)你目前的身高體重和哺乳時間,建議每天總能量應(yīng)為1700-1800 kcal/d,早餐主食50 g,一杯200 ml左右的純牛奶(最好是低脂的),一份蔬菜。中、晚餐主食一小碗米飯(100 g左右生),葷菜2-3兩(生重),一份蔬菜,紅薯中的膳食纖維含量較高,能量密度低,可代替部分米飯作為主食,可作為主食來食用,你目前還處于哺乳期,不建議用減肥產(chǎn)品,以免造成營養(yǎng)失衡,造成某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,否則會造成你和孩子的營養(yǎng)不良,刀口就是饅頭,你還可以吃包子,面包,這些都可以,量不要超過我告訴你的兩個包子,一杯牛奶,2個包子加1杯牛奶,早餐吃得有點多,能量攝入太多,如果長時間感覺饑餓,可以吃些水果,比如蘋果,香蕉,香蕉,西紅柿,西紅柿,黃瓜,西紅柿,芹菜,菠菜,西蘭花等。
2020-04-05 01:30:39
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