減肥期間很難過怎么辦？

2020-04-07 11:26:59 ?

在減肥期間通常要保持良好的心態(tài)，積極的控制飲食和加強運動，達到減肥的效果。如果到達減肥的平臺期，是必須靠自己的意志力堅持減肥，才能達到減肥的目的。如果想要快速的減肥，也可以通過埋線減肥的方式治療，是通過將可吸收的蛋白線埋入到體內(nèi)，然后吸收身體里多余的脂肪，而達到快速瘦身的效果。

2020-04-08 11:36:58

依據(jù)你目前的身高體重和哺乳時間，建議每天總能量應(yīng)為1700-1800 kcal/d，早餐主食50 g，一杯200 ml左右的純牛奶(最好是低脂的)，一份蔬菜。中、晚餐主食一小碗米飯(100 g左右生)，葷菜2-3兩(生重)，一份蔬菜，紅薯中的膳食纖維含量較高，能量密度低，可代替部分米飯作為主食，可作為主食來食用，你目前還處于哺乳期，不建議用減肥產(chǎn)品，以免造成營養(yǎng)失衡，造成某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，否則會造成你和孩子的營養(yǎng)不良，刀口就是饅頭，你還可以吃包子，面包，這些都可以，量不要超過我告訴你的兩個包子，一杯牛奶，2個包子加1杯牛奶，早餐吃得有點多，能量攝入太多，如果長時間感覺饑餓，可以吃些水果，比如蘋果，香蕉，香蕉，西紅柿，西紅柿，黃瓜，西紅柿，芹菜，菠菜，西蘭花等。

2020-04-05 01:30:39

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