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吃了減肥藥好難受怎么辦

來源:泰然健康網 時間:2024年12月17日 09:10
吃減肥藥難受怎么辦 您好,減肥是個循序漸進的過程,不可過度依靠節(jié)食或服藥,那樣很容易出現反彈,建議您首先控制飲食,盡量不要吃含有過多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉湯等,不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁,同時適當減少米、面、淀粉制品等碳水化合的攝入,可適量增加青菜的攝入量,平時可吃一點水果,如果夜間出現饑餓感可吃一點水果或水煮西藍花等清淡食物,切不可硬抗,以免出現低血糖反應,如果單純的就是想吃東西,可以通過嚼口香糖來緩解。然后還要注意適量活動,比如快走、慢跑,打羽毛球、騎行等活動,條件允許的最好可以參加游泳,初期不可運動量過大,以免出現過度疲勞,還可能出現難以堅持鍛煉的心理,應慢慢增加活動量,祝您減肥成功。

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