問

一周減掉多少體重屬于合理減肥？

如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議飲食上格外的控制一下，盡量以清淡易消化為主，少吃甜品飲料油炸食品等！建議晚飯過后每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，有助于達(dá)到減肥效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程！建議堅(jiān)持??！才能夠達(dá)到理想的效果。

病情分析：你好，你的制定了一套減肥計(jì)劃，包括每天一小時(shí)的有氧韻律操和一個(gè)小時(shí)的戶外慢跑，另外三餐減少食物攝入量，實(shí)施了兩天有點(diǎn)效果，我想問一下一周減掉多少體重屬于合理減肥，兩斤就可以。指導(dǎo)意見：建議早晨起來一杯奶一個(gè)雞蛋，中午正常吃飯，晚上吃水果就可以了。配合運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以減肥的。

病情分析： 你好，你的制定了一套減肥計(jì)劃，包括每天一小時(shí)的有氧韻律操和一個(gè)小時(shí)的戶外慢跑，另外三餐減少食物攝入量，實(shí)施了兩天有點(diǎn)效果，我想問一下一周減掉多少體重屬于合理減肥，兩斤就可以。 指導(dǎo)意見： 建議早晨起來一杯奶一個(gè)雞蛋，中午正常吃飯，晚上吃水果就可以了。配合運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以減肥的。

病情分析：你好，一般來說，減肥的話，是需要科學(xué)，合理的來進(jìn)行的了。指導(dǎo)意見：一般來說，一周減一到兩斤就可以的了，只要你堅(jiān)持下去，那么最終都會(huì)達(dá)到你想要的結(jié)果的。

病情分析：美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)，心臟病學(xué)會(huì)等專業(yè)機(jī)構(gòu)推薦每周體重減少在1公斤以內(nèi)，認(rèn)為這是一個(gè)比較健康的范圍。指導(dǎo)意見：減肥本就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不是一蹴而就的，只要是合理控制飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以。

病情分析：你沒有說出你的體重，一般根據(jù)自己的實(shí)際情況而定，正常人建議一周之內(nèi)減掉1公斤之內(nèi)就可以了。指導(dǎo)意見：減肥千萬(wàn)不能以節(jié)食為主，早上吃個(gè)雞蛋喝些牛奶，中午正常吃，但晚上一定要清淡飲食，藥物減肥對(duì)肝腎有損傷不建議用。

病情分析：一般來說，一周減肥一斤以下還是可以的，但也要看你原來的體重啊，如果原來不太胖的話，就要再少減一點(diǎn)啊指導(dǎo)意見：你好，建議你放松思想，減肥過快會(huì)影響健康的，嚴(yán)重的會(huì)造成的酮癥酸中毒啊，所以還是慢慢減肥的好

你好，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)，心臟病學(xué)會(huì)等專業(yè)機(jī)構(gòu)推薦每周體重減少在1公斤以內(nèi)，認(rèn)為這是一個(gè)比較健康的范圍。超過這個(gè)限度，減的更多是水分和肌肉。能夠保持這個(gè)速度減肥已經(jīng)很不容易。在開始減肥時(shí)，最好把短期目標(biāo)設(shè)為一個(gè)月減2－4公斤，每周稱一次體重。

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