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【如何利用月經(jīng)減肥】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 17:05

如何利用月經(jīng)減肥

2020-04-01 22:42:33 ?

如何利用月經(jīng)減肥

林琳 主任醫(yī)師 整形外科?中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

我們所說的生理期減肥,就是利用生理周期把瘦身分為四個階段,即月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期,月經(jīng)結(jié)束后的第7-14天稱為減肥超速期,月經(jīng)干凈后的14-21天稱為減肥平快期,月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身慢期。減肥期間的飲食可以放慢計劃速度,多吃含鐵和纖維質(zhì)豐富的食物,如菠菜、魚、葡萄等,并配合適度的運(yùn)動。減肥期間的飲食可以放慢計劃速度,多吃含鐵和纖維質(zhì)豐富的食物,如菠菜、魚、葡萄等,并配合適度的運(yùn)動。在生理期結(jié)束后,就進(jìn)入了“超速期”和“平快期”,是減肥的合適時機(jī)。

2020-04-02 22:52:32

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