如何利用月經(jīng)減肥

2020-04-01 22:42:33 ?

如何利用月經(jīng)減肥

我們所說的生理期減肥，就是利用生理周期把瘦身分為四個階段，即月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期，月經(jīng)結(jié)束后的第7-14天稱為減肥超速期，月經(jīng)干凈后的14-21天稱為減肥平快期，月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身慢期。減肥期間的飲食可以放慢計劃速度，多吃含鐵和纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，并配合適度的運(yùn)動。減肥期間的飲食可以放慢計劃速度，多吃含鐵和纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，并配合適度的運(yùn)動。在生理期結(jié)束后，就進(jìn)入了“超速期”和“平快期”，是減肥的合適時機(jī)。

2020-04-02 22:52:32

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