痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。嚴(yán)重的會伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，痛到晚上都睡不好覺，給工作及生活帶來影響。那么女人痛經(jīng)究竟是什么原因造成的？為什么說太瘦的女人更容易痛經(jīng)？痛經(jīng)怎么快速解決呢？下面我們一起來看看這些相關(guān)問題。

　　女人痛經(jīng)是什么原因？

　　每月生理期結(jié)束后開始，就是排卵期，這時子宮就要開始為精子的著床所準(zhǔn)備，而子宮內(nèi)膜正是為此所形成的。當(dāng)卵子排出后，如若未進(jìn)行受精著床時，子宮內(nèi)膜就會脫落，隨后就會隨血液一起排除體外。這就是生理作用，這時候的痛感也就被稱之為“痛經(jīng)”。生理期所分泌的荷爾蒙、前列腺素，能夠促進(jìn)子宮收縮使血液順暢的排除體外，如果此時荷爾蒙分泌過多的話，人多半是會感到痛感的。此外，子宮口狹小血液不能夠順暢的排除體外，這也是痛感的原因之一。

　　太瘦的女人更容易痛經(jīng)：由于現(xiàn)代人的審美關(guān)系，在大多數(shù)女性眼里，瘦就是還身材的代名詞，是美的代名詞，為了變“美”，她們努力運(yùn)動，放棄自己喜歡的食物，就為了變得苗條。但國外的一項研究發(fā)現(xiàn)，身材苗條的女性更容易患痛經(jīng)。

　　現(xiàn)在想一想，感覺生活中遇到的痛經(jīng)嚴(yán)重的妹紙，確實大多數(shù)都是比較清瘦。如果你關(guān)注過減肥的信息，那對BMI指數(shù)這個詞應(yīng)該不會陌生。BMI指數(shù)反映了身體總的脂肪含量，是衡量肥胖與否的一個標(biāo)準(zhǔn)。

　　BMI指數(shù)=體重值（公斤）/身高的平方（米）

　　若BMI指數(shù)>23表示過重，>25表示肥胖

　　專家在對2萬多名痛經(jīng)女性的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)BMI指數(shù)在21.3-23.2之間的婦女患痛經(jīng)的概率較小，而BMI每下降1個點痛經(jīng)概率就增加12%-14%。

　　更有婦科專家指出，太瘦的女人容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這是因為過少的脂肪會減少雌性激素的合成和分泌，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正?；顒樱话銇碚f，一般來說，體脂肪要保持在17%的比例之上，才能保證正常的月經(jīng)周期。

　　很多女性都有痛經(jīng)的問題，目前的醫(yī)學(xué)還不能完全解決這個問題。但是做好經(jīng)期前后及生理理的保養(yǎng)是可以有效緩解疼痛的。比如說有些妹紙平常不加注意，吃冰喝辣無所畏懼，痛經(jīng)的時候才咬牙忍痛后悔不已。

　　所以在月經(jīng)來潮前幾天，飲食宜以清淡易消化為主，不要吃得過飽，生冷食品也盡量不要碰，平時飲食應(yīng)該多樣化，經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

　　月經(jīng)期間如何保養(yǎng)身體

　　1、不要太情緒化：女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

　　2、生理期期間盡量不要洗頭：如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　3、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

　　4、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。夏天由于出門穿著都比較單薄，到了公司上班時，恨不得把家里的被子搬過來，所以女生一定要多帶件衣服，或者放一個空調(diào)被在公司以備不時之需。

　　5、忌喝冷飲：喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。特別是夏天要特別注意，炎熱的天氣喝上一杯冷飲雖然很刺激很舒服，但肚子痛的時候你就知道錯了。

　　6、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。

　　7、忌盆?。?/strong>因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。