首頁資訊 “灸”要陽氣滿滿過一冬！附最新三九灸時(shí)間表及適宜人群

“灸”要陽氣滿滿過一冬！附最新三九灸時(shí)間表及適宜人群

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月21日 16:19

三九天，是指從冬至逢壬日算起的第3個(gè)寒天，是一年中最寒冷的一段時(shí)間。具體計(jì)算方法是，以冬至逢壬日為起點(diǎn)，每“九天”算一“九”，第一個(gè)九天叫做“一九”，第二個(gè)九天叫“二九”，依此類推，一年中最冷的時(shí)段便在“三九、四九天”。一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時(shí)寒氣已盡，天氣就暖和了。

為何要三九艾灸？

湖南省直中醫(yī)醫(yī)院的醫(yī)生介紹，三九時(shí)段內(nèi)陰寒之氣最盛，對于患有慢性疾病的人來說，陽氣更容易不足，極易引起舊病復(fù)發(fā)或加重。這時(shí)，作為中醫(yī)外治法之一的三九灸，可以幫助溫補(bǔ)陽氣、驅(qū)散寒邪，調(diào)整人體的陰陽平衡，增強(qiáng)人體的自我調(diào)節(jié)能力。

三九灸作用

治已病，改善各類虛寒性疾病

“三九灸”的溫陽效應(yīng)有助于改善各類虛寒性疾病，可調(diào)理多種冬季常見的慢性病。像是過敏性鼻炎、慢性咳嗽、支氣管炎、慢性胃炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、慢性婦科炎癥、頸椎病、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥，運(yùn)用“三九灸”能起到很好的改善、調(diào)理作用。

調(diào)未病，改善亞健康狀態(tài)

隨著生活節(jié)奏的加快，亞健康已成為社會(huì)的普遍狀態(tài)，而亞健康狀態(tài)如果沒有及時(shí)調(diào)整，容易導(dǎo)致疾病的形成。針對現(xiàn)代人常見的失眠、神經(jīng)衰弱、周身倦怠、胃口差、頭痛、頸肩腰背酸痛等亞健康問題，“三九灸”能夠調(diào)節(jié)人體生理生化功能，起到調(diào)養(yǎng)之效。

鞏固“三伏灸”的效果

進(jìn)行“三九灸”，可驅(qū)散寒氣，溫通經(jīng)脈，提高機(jī)體免疫機(jī)能，對夏季已做過“三伏灸”的人群，有鞏固效果的作用。“三伏灸”和“三九灸”是相互呼應(yīng)、相得益彰的，兩者結(jié)合在養(yǎng)生保健上會(huì)起到事半功倍的效果。

三九灸有哪些？

盤龍灸

適用于形寒怯冷、體虛易感冒等各種原因引起的頸肩腰背酸痛及亞健康狀態(tài)患者；同時(shí)還能改善月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、失眠、頭暈?zāi)垦?、記憶力減退，提高免疫力，強(qiáng)身健體。