月經(jīng)來時，下腹開始疼痛，那么我們如何做好痛經(jīng)的護理呢？

　　1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　　2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

　　3、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

　　4、疼痛發(fā)作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當?shù)闹嗅t(yī)辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

　　5、可以有熱水帶進行熱敷。痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史，很有效。

　　6、通過指壓足部快速緩解痛經(jīng)。足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

（責任編輯：實習劉素玲）

相關知識

女性痛經(jīng)日常如何護理
老年人如何日常護理
關節(jié)炎怎么治？日常護理很重要
女性痛經(jīng)有哪些緩解方法
女性要如何避免痛經(jīng)呢？
心律失常者日常如何護理
胃潰瘍日常應該如何護理
女人應該如何護理敏感部位
女性痛經(jīng)的飲食調理方法
女性偏頭痛如何護理

網(wǎng)址: 女性痛經(jīng)日常如何護理 http://m.u1s5d6.cn/newsview6365.html