辟谷瘦身法

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摘要

這是一種古老的養(yǎng)生方法，通過“斷谷”的方法達(dá)到減肥的目的，讓你在健康生活的同時，減肥任務(wù)也變得簡單無比。下面小編就來給大家講解一下辟谷減肥法，教大家如何減肥。

關(guān)于辟谷的看法和觀點

遠(yuǎn)古的人類對自然界的萬事萬物及人體疾病卻有著比現(xiàn)代人更全面更客觀和更直接的認(rèn)識，他們早已認(rèn)識和重視食物與身體的聯(lián)系。呂祖指出：“欲要長生，腹中常清;欲要不死，腸無渣滓?！?896年，英國倫敦一位名叫開士的博士，寫了一本《簡易生活法》的書，他在書中指出：患病之時，凡多與病人以藥物，足致病勢加重;與其服用效力不確、效果不佳的藥物，還不如使體內(nèi)受病肌體暫時休息，絕食斷水，這樣的話，消耗的元神自然填補，體內(nèi)機關(guān)也自然恢復(fù)其活動能力。他認(rèn)為人們只要掌握這一秘訣，不但身體隱患自然恢復(fù)，而且還可以防病，終致無病。美國洛杉機加州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的沃爾教授經(jīng)過多年對人體老化的研究得出的結(jié)論是：防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。對動物的實驗也證明：禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。

在古代，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達(dá)到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有卻谷食氣才能使腹內(nèi)無渾濁，唯有腹內(nèi)無渾濁的人才能入道。

人體通過辟谷，能清除各種由于飲食物進(jìn)入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內(nèi)脂肪和重新調(diào)節(jié)重新和增強生理功能，由于通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。

辟谷還可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認(rèn)識。

辟谷的用意主要在于使后天之形體內(nèi)部清潔，清除由于食得過多，吃得不合理(如偏食，過于肥甘厚味等)而運動過少或藥物等原因造成毒素的積累，并使后天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五谷濁氣而納入自然清氣，以使人的內(nèi)部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時借此改善消化和吸收營養(yǎng)的能力，增強人的生命活力，誘發(fā)機體本身潛在功能和先天特異素質(zhì)，完成人類自身的身心身心猶改造。

需要注意的是，真正的辟谷需要有人引導(dǎo)，不能盲目實施，否則，會有一定的危險。

辟谷方法

斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食。

斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

辟谷層次

辟谷層次：

1.低層次斷谷：

可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

2.中層次斷食：

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

3.高層次斷水：

不食任何食物，亦不飲水，但需有人護(hù)法。初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。

辟谷的條件

由于信息導(dǎo)引辟谷直接就可把人從進(jìn)食的狀態(tài)帶到一個不進(jìn)食的辟谷態(tài)，雖然原則上誰都能達(dá)到這種效果，但為安全起見，以下幾種病人不宜參加：精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱，包括晚期癌癥病人，病生生活不能自理者，經(jīng)常內(nèi)臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴(yán)重者、腎病特別嚴(yán)重者、嚴(yán)重心臟病或狹心癥者，有心腎等器官移植切除者，肺結(jié)核2-3期的病人以及有傳染病者，先天嚴(yán)重不足者(包括完全失去勞動力、聽力、視力者、癡呆者)。

此外，半信半疑都也不宜參加。

辟谷期間的藥餌準(zhǔn)備

辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。

此外，水果和蔬菜亦可適量進(jìn)食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)。可選用梨子、萍果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時，應(yīng)口含棗核以受氣，細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津，?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔?因此紅棗歷代皆被視為辟谷的首選藥餌)。

以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用，若沒有饑餓感或意志能堅持不吃，最好不吃。

辟谷期間要盡量避免作劇烈運動，每次練功或起床起來后速度不宜太快，應(yīng)慢慢站穩(wěn)后再開步。但仍可按政黨生活行動，固多活動對辟谷效果有利，生活上要勤于洗澡，停止吸咽喝酒和停止過性生活。

此外還要通過叩齒、攪海、鼓津、咽津來加強辟谷效果。

辟谷結(jié)束后的處理方法

一般情況下，恢復(fù)谷食時宜從流質(zhì)和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條等。一定要循序漸進(jìn)，慢慢增加飯量待腸胃恢復(fù)到原有的功能后才恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣。

有時辟谷結(jié)束后，仍然沒有食欲，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲時才恢復(fù)飲食。要是勉強進(jìn)食，身體反而不妥。

注意事項

1.服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。

2.辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時間要量力而行。

3.低層次的辟谷可吃點水果。

4.辟谷時要盡量避免不蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。

5.辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭 味，小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排 毒的表現(xiàn)。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。

6.辟谷時會有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時病會有加重或把隱病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解，不要害怕有此反應(yīng)是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。

7.最好在晚上10時正結(jié)束辟谷，同時進(jìn)食少量稀粥，然后立即打坐。這時練功只是放松入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。這時打坐效果顯著，有的人辟谷時還無氣感，此時才有氣感。

8.恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補，要有三五天的緩慢恢復(fù)期后才正常飲食。

9.辟谷期間絕對禁止性生活，在辟谷后復(fù)食期也要暫時停止性生活。

10.辟谷者要樂觀豁達(dá)，心平氣和，整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。

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