暴飲暴食后第二天怎么補(bǔ)救

2022-03-21 01:19

暴飲暴食后第二天可通過(guò)清淡飲食、適量飲水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法以達(dá)到補(bǔ)救的目的。

1.清淡飲食：暴飲暴食后第二天要注意保持清淡的飲食。盡量不要吃再吃油膩、辛辣等刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)脑黾邮卟怂臄z入量。

2.適量飲水：暴飲暴食后第二天可以適量飲水。建議保證1500~2000毫升的飲水量，可加快身體的新陳代謝，促進(jìn)代謝廢物的排出。也可以清理腸道，促進(jìn)食物殘?jiān)?消化排出。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于食物的消化吸收。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中排汗也可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于代謝廢物的排出。

暴飲暴食后需要注意盡量保持健康合理的生活方式，如出現(xiàn)腹部不適的表現(xiàn)持續(xù)不能緩解，建議咨詢專業(yè)的消化內(nèi)科醫(yī)生。

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