本文為增肌減脂原創(chuàng)，禁止抄襲。
水煮雞蛋食譜，真的能減肥嗎？ 如何讓你暴瘦下來(lái)？
小編給你解密，水煮蛋減肥食譜，是屬于高蛋白低熱量的飲食。很多人連吃7天后能減5斤，是非常適合懶人的減肥食譜。
當(dāng)然，減肥食譜不單只有雞蛋，還需要搭配其他食物，營(yíng)養(yǎng)均衡減肥效果才會(huì)明顯，也不會(huì)損害身體。
雞蛋減肥法：
早餐：2顆雞蛋+一杯姜茶+1個(gè)蘋(píng)果/番茄/香蕉/葡萄柚；
午餐、晚餐：1顆雞蛋+1碗的低脂肪水煮青菜+一個(gè)玉米或者一個(gè)紅薯，這是一種科學(xué)的減肥方式。
科學(xué)之處在于營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，又沒(méi)有讓熱量超標(biāo)。蛋白質(zhì)充足不容易讓身體消耗肌肉，保持身體代謝，有效消耗了脂肪。復(fù)合碳水粗糧的補(bǔ)充，讓你不容易餓，有效管住嘴！青菜保證你體內(nèi)維生素不缺乏，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。
雞蛋如果吃膩了，你也可以選擇用100g的清蒸魚(yú)代替哦！
持續(xù)時(shí)間：半個(gè)月，一般堅(jiān)持一周后體重一般會(huì)下降5斤左右。
關(guān)注微信：增肌減脂，分享更多減肥資訊！返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
