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我是如何一年成功減下60斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 15:57

核心提示：說起肥胖，一直是我的心病。由于小時候身體較差，不過經(jīng)常感冒發(fā)燒生病，媽媽是醫(yī)生，在我小學(xué)時就不停地給我吃各種補(bǔ)藥，吃了以后身體到是好了不少，但是飯量也與日俱增，用媽媽單位上同事的話來說（我一直記得），像喂小豬一樣，硬是胖到不可收拾。因?yàn)榉逝郑瑥某踔衅痖_始了我整整自卑的十年。

　　我身高165cm，最胖的時候140斤，可以想象那是一個怎樣的慘不忍睹。衣服褲子都得買男式，從不敢穿短褲和露手臂的裙子，一低頭就是雙下巴。去商場連問的勇氣都沒有，因?yàn)槲疫€沒開口，小姐就會微笑告訴你，對不起，沒有你的尺碼。甚至走出去有人問我是不是懷孕了……。這種無地自容相信每個減肥的人都深有體會。我管不了這張嘴，所以注定減不了肥。只要看到美食，一切減肥的誓言都忘了。那個時候，每天半夜醒來，摸著自己渾身上下的肥肉，和那懷孕似的腹部，真是連死的心都有啊，感覺噩夢一般。那時上中學(xué)，家人親戚也總說，這是讀書的年齡，要身體好才行，也不讓減肥，但自己是班里最胖的女孩，怎么也抬不了頭，心中那道不平衡始終此起彼伏。

　　上了大學(xué)，進(jìn)入了一所基本上是女生的學(xué)校，大家都愛漂亮，愛比較，看著別人苗條婀娜的身材，而自己臃腫的肥肉，心理的陰影越來越重，導(dǎo)致我性格也越來越內(nèi)向，不愿意參加各種集體活動。只要有人一不小心提到胖，簡直就是我的致命傷，總覺得人家是在針對我一樣。于是我開始瘋狂減肥，先吃了無數(shù)種減肥藥：維亭，曲美，麗姿，輕松，吸油基，更嬌麗等等，最后總結(jié)了一下：吃藥---拉稀---不想吃飯---減重---停藥---反彈，幾乎如出一轍，更有些藥吃了心跳加快，惡心嘔吐，難受的不得了，折磨了自己，最后還是不告而終，而且西藥減肥藥最重要的是傷腎。內(nèi)部不行再來外部，手指穴位上纏膠袋，身上纏保鮮膜。針灸那個疼我是受不了的，推拿點(diǎn)穴的我難受不說，說是推拿，在你身上象發(fā)泄怨氣一樣打的噼里啪啦，全身青一塊紫一塊，每次都"推拿"的我眼淚汪汪，也不了了之。在抽脂面前我站住了腳，再怎么胖，命還是要要的。嘿嘿~~~~最后我總結(jié)出：不怕反彈的就吃藥，不怕痛苦的就針灸點(diǎn)穴，不怕死的就抽脂。

　　另外小偏方我也試過很多，什么七日瘦身湯啊，蘋果減肥法，黃瓜雞蛋(吃了幾天腦袋就暈乎乎的，人也立不起來了)，白醋蜂蜜，只要是吃不死人的而又被我看見的，我無一不拿來嘗試，有時甚至我覺得這輩子我可以寫本減肥方面的書了，呵呵。然而效果都不是沒有，但是那是短暫的，也是餓瘦的，一旦恢復(fù)正常飲食后我的希望再一次落空。

　　后來一次偶然的機(jī)會遇到一個幾年不見的朋友，幾年時間讓她脫胎換骨，朋友告訴我減肥一定得健康勻速減，不能急，短時間的減只能帶給你更大的傷害和更厲害的反彈，同時她給我推薦了她的健康減肥食品——麗達(dá)減肥膠囊。我根據(jù)自己的情況，回來試了，由于我骨骼不大，肉也比較松，然后加上運(yùn)動，幾個月下來，以前穿不了的衣服褲子都能一件件穿上了，鎖骨也露出來了，晚上睡在床上摸著平坦的小腹，那種興奮不言而喻。結(jié)果這一減就一發(fā)不可收拾，后來的半年多循序漸進(jìn)，前后一年又瘦了差不多30斤，到現(xiàn)在我只有80斤了。

　　根據(jù)朋友的經(jīng)驗(yàn)，綜合了一下自己的做法，得出健康而持續(xù)有效的減肥在于良好的生活習(xí)慣和持久的毅力，當(dāng)然還有小小的竅門，急是不行的。PS：如果能配合適量運(yùn)動效果會非常明顯，如果之前胃口已經(jīng)吃大了，剛開始的時候少吃一點(diǎn)點(diǎn)就會感覺餓，一旦多幾天習(xí)慣了，吃一點(diǎn)點(diǎn)就會很飽了。減肥是把漲大的胃收縮小的過程，切記不要再把胃漲大。吃要吃得健康，吃你身體需要而熱量又低的東西。

　　這是我減肥的經(jīng)歷，更是我意志磨練的一個過程，減肥在于決心，在于毅力，在于信念，唯有堅(jiān)持，才會成功!走過來后，我感覺特別輕松，特別有成就感，再來逛減肥論壇也底氣十足可以秀秀自己的經(jīng)歷了。希望和我一樣有減肥夢想的姐妹們一起努力加油，用健康戰(zhàn)勝肥胖!你們會成功的!HOHO~~~~

　　(實(shí)習(xí)編輯：梁雅琳)

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