核心提示：早上空腹吃蘋果、柑橘、葡萄、山楂、獼猴桃等可以代替早餐。1、蘋果：這種水果含有大量的纖維素和有機酸，可以促進腸道蠕動，促進便秘的排泄。2、柑橘：這種水果含有大量對人體有益的氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，早上空腹吃有利于吸收。3、葡萄：因為葡萄含有

早上空腹吃蘋果、柑橘、葡萄、山楂、獼猴桃等可以代替早餐。

1、蘋果：

這種水果含有大量的纖維素和有機酸，可以促進腸道蠕動，促進便秘的排泄。

2、柑橘：

這種水果含有大量對人體有益的氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，早上空腹吃有利于吸收。

3、葡萄：

因為葡萄含有大量的鈣、鉀、磷、鐵等，所以有利于身體恢復(fù)。

4、山楂：

因為山楂可以促進胃液分泌，幫助消化。

5、獼猴桃：

獼猴桃含有蛋白水解酶，能促進胃腸蠕動，有效保護胃腸黏膜。胃冷的患者不應(yīng)該吃寒性水果，但應(yīng)該選擇溫和的水果，比如蘋果、橘子、葡萄等。

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找醫(yī)生 李征副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科

肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營養(yǎng)治療

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