一到冬天，皮膚就變得又干又癢，甚至皮膚上有許多白色小碎屑。為什么一到冬季就會(huì)出現(xiàn)這種情況，如何選擇適合自己的護(hù)膚品，又有哪些護(hù)膚技巧呢？

為什么一到冬季皮膚就干癢？

1. 冬季氣候寒冷、干燥

在冬季，皮膚面臨著寒冷和干燥兩大影響。尤其室內(nèi)供暖系統(tǒng)，會(huì)讓環(huán)境濕度更低。當(dāng)相對(duì)濕度降低時(shí)，皮膚角質(zhì)層的保水能力顯著降低。含水量較低會(huì)降低角質(zhì)層的延展性，使皮膚缺乏彈性，更容易出現(xiàn)皸裂。

2. 冬季皮膚代謝減慢

冬季人體新陳代謝變慢，皮脂腺和汗腺分泌減少。沒有油脂的“保護(hù)”和汗液的“滋潤(rùn)”，皮膚中的水分更容易流失，這時(shí)候如果沒有做好護(hù)膚工作，更容易出現(xiàn)干癢、脫屑等問題。

3. 生活習(xí)慣影響

冬季愛洗燙水澡、平時(shí)不愛涂潤(rùn)膚乳、飲水量不足等，也更易出現(xiàn)皮膚干燥的情況。

4. 疾病因素

原本存在皮膚問題的人，比如濕疹等皮膚問題可能會(huì)在冬季加劇。

（點(diǎn)擊查看大圖）

如何選擇適合自己的護(hù)膚品？

1.護(hù)膚水

包括爽膚水和柔膚水，具有保濕、穩(wěn)定肌膚的功效。爽膚水具有控油補(bǔ)水、平衡皮膚PH值的作用，適合偏油且不敏感的皮膚；柔膚水添加了潤(rùn)膚成分，補(bǔ)水同時(shí)還能滋潤(rùn)皮膚，適合皮膚偏干的人群。

2.精華液

保濕精華由高倍濃縮的保濕成分配置而成，補(bǔ)水效果較好，易被皮膚吸收，基本適用于所有肌膚。

3.乳液、霜

保濕乳液含有許多保濕成分，如甘油、透明質(zhì)酸等，能夠在皮膚表面形成保護(hù)層，鎖住水分，為皮膚提供必要的養(yǎng)分；保濕霜含油脂比例較高，可以給皮膚補(bǔ)充油分，適合干性、中性皮膚。

日常護(hù)膚中，不同膚質(zhì)對(duì)保濕有不同的要求，根據(jù)個(gè)人情況正確選擇護(hù)膚品，才能夠達(dá)到保濕的效果。

如何應(yīng)對(duì)冬季皮膚干癢？

1.避免頻繁沐浴和抓撓

沐浴過于頻繁會(huì)帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞皮膚水油平衡，沐浴時(shí)間一周1～2次為宜，時(shí)長(zhǎng)5～10分鐘即可，水溫控制在38～40℃，少用或選用溫和的沐浴液，避免使用堿性皂液。抓撓皮膚會(huì)損傷角質(zhì)形成細(xì)胞，從而產(chǎn)生炎癥反應(yīng)和皮膚屏障受損。

2.補(bǔ)充水分和維生素

每日多飲水，室溫可控制在18～25℃，同時(shí)濕度保持在30%～60%為宜，可選擇加濕器對(duì)房間進(jìn)行加濕。多吃蔬菜水果，補(bǔ)充水分和維生素，少吃或不吃辛辣刺激食物，不喝酒，少飲或不飲濃茶和咖啡。

3.選擇合適的穿用物品

在衣物和床上用品的選擇中，避免選擇毛織、化纖制品，可選擇純棉制品，新的衣物或床品最好使用柔化劑清洗后再穿著使用。

4.加強(qiáng)皮膚保濕

冬季來臨應(yīng)提前做好保濕措施，選擇合適的護(hù)膚品，如含有甘油、尿素、凡士林等成分的溫和保濕不刺激的護(hù)膚品。通常早晚各涂一次，涂抹至皮膚“略微發(fā)亮”的程度即可。皮膚瘙癢癥狀除了由皮膚疾病引起外，還可由其它疾病所導(dǎo)致，如肝膽疾病、腎臟疾病、血液系統(tǒng)疾病、糖尿病等。外用保濕劑可有效解決單純由皮膚干燥引起的瘙癢癥狀，若無效，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

多喝這4款湯

皮膚滋潤(rùn)身體舒暢

1.雪梨百合枸杞湯

原料：

雪梨1個(gè)，百合2個(gè)，清水800毫升，枸杞適量，蜂蜜45毫升。

做法：

1.雪梨洗凈帶皮切成小塊；

2.將百合掰開，去掉根部后洗凈，將雪梨塊放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫，再煮5分鐘后放入百合；

3.蓋上鍋蓋，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘；

4.將火關(guān)掉，等稍微冷卻后，淋入蜂蜜攪勻即可。

功效：

雪梨有著生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。百合具有清熱、去火、潤(rùn)肺和安神的功效。枸杞亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。

2.生地玉竹煲豬蹄

原料：生地20克，玉竹30克，豬踭肉400克，生姜3片。做法：1.分別洗凈以上各種食材。2.藥材稍浸泡，豬蹄可切塊或不切塊。3.一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)即可。功效：生地有養(yǎng)陰、涼血、生津之功；玉竹有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、止渴生津的功用。3.木瓜鯽魚湯原料：木瓜大半個(gè)，胡蘿卜小半個(gè)，生姜2片，鯽魚1條。做法：1.先將鯽魚剖洗干凈，去凈魚鱗、魚鰓，用清水將魚身血污沖洗干凈，抹干魚身后，用姜、油將魚身煎至微黃色；2.將煎香的鯽魚與姜片放入煲滾了的清水中，開大火滾后轉(zhuǎn)中小火煲30分鐘；3.木瓜去皮、去籽，洗凈，切成塊，胡蘿卜去皮切塊。另起鍋將胡蘿卜塊木瓜塊炒香；4.將炒香的胡蘿卜塊、木瓜塊放入魚煲內(nèi)，大火煲滾轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)，調(diào)鹽即可。功效：這道湯氣味清甜、香潤(rùn)，具清心潤(rùn)肺、健脾益胃的功效，同時(shí)也適用常見疾病的愈后滋補(bǔ)。4.無花果白菜干豬腱湯原料：無花果干品4個(gè)，白菜干100克，鮮豬腱肉200克。做法：1.白菜干用清水浸泡3小時(shí)至散開、洗干凈，尤其是葉子要沖洗干凈不然有很多細(xì)沙，切段；2.無花果稍稍浸泡，洗干凈；3.豬腱洗凈，切塊、飛水去浮沫，跟白菜干、無花果一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)；4.大火煲沸后，改為中小火煲約2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。功效：無花果有健胃、潤(rùn)腸、利咽、滋陰的功效。白菜干以“甜、軟、甘”著稱的白菜曬干而成，有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效，是常用的煲湯煲粥的材料。

相關(guān)知識(shí)

【孕婦冬季皮膚護(hù)理】孕婦冬季皮膚干燥怎么辦
冬季皮膚干燥的原因是什么 冬天皮膚干燥怎么辦
冬季老年人皮膚瘙癢怎么辦
老人冬季皮膚瘙癢 用夜交藤洗一洗就可以了
冬季皮膚干癢怎么辦？如何緩解
【孕婦皮膚干燥怎么辦】孕婦皮膚干燥用什么
冬季室內(nèi)干燥該怎么辦？室內(nèi)養(yǎng)生5種保健方法！
冬季皮膚干燥吃什么水果好
冬季老人容易皮膚瘙癢 解決方法有哪些
夏季蚊蟲密度高峰期 試試6種天然止癢方

網(wǎng)址: 【健康】冬季皮膚干癢怎么辦？不妨試試這樣外用內(nèi)調(diào) http://m.u1s5d6.cn/newsview1001487.html