由于氣候濕冷，再加上許多女性朋友都喜歡吃生冷刺激的食物，并且平時(shí)由于愛美穿的很少，這樣就會(huì)導(dǎo)致濕氣和寒氣在身體內(nèi)堆積，從而出現(xiàn)頭暈，關(guān)節(jié)疼痛，舌苔厚白，大便不成形等癥狀，對(duì)女性的健康影響很大，那么體寒濕氣重的女人怎么調(diào)理？接下來就給大家介紹。

1.拔罐療法，拔罐是一種常見的中醫(yī)治療方法，通過拔火罐的方式來疏通身體的經(jīng)絡(luò)，消除身體里面淤積的寒氣和濕氣，使氣血循環(huán)通暢，從而消除身體疾病?，F(xiàn)在的火罐都是經(jīng)過改良的，操作方法非常簡單，大家自己在家中就可操作，可以非常方便的祛除體內(nèi)的寒濕。

2.運(yùn)動(dòng)療法，長期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體沉重，四肢無力。因此大家在日常生活中要積極運(yùn)動(dòng)，像跑步，快步走，瑜伽，太極拳，打球等運(yùn)動(dòng)，都可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速體內(nèi)淤積的寒氣和濕氣排出體外，增加水分代謝。

3.飲食療法，薏米可以非常好的去除身體內(nèi)的濕氣和寒氣，消除水腫，健脾養(yǎng)胃。大家可以將薏米和紅豆一起煮成粥，或者用豆?jié){機(jī)打成豆?jié){，都可以起到祛濕驅(qū)寒的作用。除此之外像生姜，蓮子，苦瓜等食物同樣有去濕寒的功效，大家可以在日常生活中多吃一些這類食物。

4.艾葉泡腳，艾葉泡腳可以祛除身體內(nèi)的濕毒，并且有非常好的驅(qū)寒作用，在泡腳的過程中，人體的血液循環(huán)得到了有效的改善，氣血通暢了，人的身體也會(huì)變得暖和起來。

體寒濕氣重的女性朋友，平時(shí)一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在天氣晴朗的時(shí)候可以進(jìn)行散步，慢跑，打球等運(yùn)動(dòng)，這樣可以使身體內(nèi)的陽氣上升，祛除濕氣和寒氣。天氣不好的時(shí)候，可以通過爬樓梯等方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。除此之外，大家要注意飲食，盡量不要吃生冷的食物。

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